가스 조명은 지속적인 조작 또는 세뇌로 피해자가 그들의 정신과 원래의 인식 감각을 의심하게 만듭니다. 그것은 개인을 혼란스럽게 만들고 그들의 정체성과 자기 가치를 잃을 수 있습니다. 그러한 정서적 학대는 자신의 판단을 신뢰하지 않는 사람에게 잘 작동합니다. 부정적인 이야기, 아첨, 강화 또는 강요는 종종 통제력을 얻고 피해자를 마모시키는 데 사용됩니다.
가족과 낭만적 인 연결에서 직장 상호 작용에 이르기까지 가스 조명은 어떤 관계에서도 나타날 수 있습니다. 이 기사에서 우리는 가스 조명 부모, 독성 행동의 징후 및 부모의 가스 조명을 극복하는 방법에 대해 논의했습니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.
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빌리 로버츠 , 콜럼버스의 면허가있는 치료사는 다음과 같이 말합니다. 그들은 종종 자기애 적 성격을 가진 사람들의 일반적인 특성 인 취약하다고 느끼거나 자신의 행동에 대한 책임을 져야하기 때문에 종종이 작업을 수행합니다.”
.Billy는 다음과 같이 덧붙입니다.“가스 조명 부모는 특히 자녀들에게 해로운 사건, 특히 사건이 발생했음을 거부 할 수 있습니다. 또한, 일반적으로 자녀의 행동을 잘못 또는 나쁜 것으로 다시 프레임하는 경향이 있습니다. 특히 가스 조명 부모가 실제로 비난해야한다고 아이를 비난한다는 의미에서”
.Dr. Julia Renedo 면허가있는 임상 심리학자는 다음과 같이 말합니다. 가스를 밝히는 부모가있는 어린이는 일반적으로 혼란과 정서적 고통을 내면화하여 결국 깊은 개인적인 수치심, 불안감과 자존감이 매우 낮은 사람으로 경험할 것입니다.”
.또한 가스 조명은 아이들이 무언가가 부족하다고 느끼고 그들의 정신에 의문을 제기합니다. 우울증, 불안 및 외상 후 스트레스 장애와 같은 주요 흉터를 남길 수 있습니다. 누군가가 의문을 제기하거나 부적절하다고 기각하거나 잘못이라고 비난하는 모든 사람이 자라면서 그들의 가치를 의심하기 시작합니다. 가스가 밝은 어린이는 불안한 성인으로 자라며 성인 관계를 탐색 할 수 없습니다.
"결코 일어나지 않았다…"
"내가 잘못 기억한다면 어떨까요?"
"아마 미쳤을 것입니다!"
부모님과 격렬한 토론을 한 후 이러한 생각이 마음을 넘어 뜨렸습니까? 그렇다면 불행히도, 당신은 학대하는 부모가 있고 가스 조명을 경험하고있을 것입니다. 다음 섹션에서 가스 조명 부모와 건강에 해로운 특성의 명확한 징후를 확인하십시오.
1. 거짓말, 거부 또는 질문
부모님이 기억이나 주관적인 경험을 거부하거나 거짓말하거나 질문하면 가스가 밝아지고 있습니다. 당신은 끊임없이 현실을 방어해야한다고 생각하고 자기 집행에 대한 신뢰가 침식됩니다. 또한 자신을 안심시키기 위해 좋은 조건에 있는지 혼란 스러울 수 있습니다.
부모님은 자신이 아무것도하지 않았거나 아무 말도하지 않았다고 말할 수 있습니다. 예를 들어, 그들은 아이의 현실에 의문을 제기하거나 사물을 명확하게 보거나 주변 세계를 이해할 수 있다는 의심을 불러 일으킬 수 있습니다. 당신은 종종 부모님이 말한 것을 발견 할 것입니다.“나는 당신이 그것을 상상 했어야한다고 말한 적이 없습니다.”,“결코 일어나지 않았다”,“당신이 무슨 말을하는지 전혀 모르고 화를 내지 않습니다.”
부모님이 나중에 거부하거나 거짓말을했던 일을하거나 한 일을한다면, 그것은 가스 조명의 표시입니다. 이것은 실제로 일어난 일에 대한 당신의 인식과 기억에 의문을 제기합니다. 또한 균형을 유지하고 혼란스러워합니다. 따라서 의심의 여지가 자녀의 자신감에 해롭고 불안한 아이들을 만들 수 있습니다.
구독하다2. 당신의 감정을 최소화하거나 무효화하십시오
가스 조명 부모는 실수, 실패 또는 일상적인 스트레스 등 어려운 상황에 대해 자녀가 더 나쁘게 느끼게하는 경향이 있습니다. 감정적으로지지하는 대신, 그들은 자녀의 감정을 무시하고 거부하며 무효화합니다. 이 동작은 분명히 가스 조명을 나타냅니다.
부모가 자녀의 감정을 사소하게한다면, 생생한 경험이 중요하지 않거나 용납 할 수 없음을 의미합니다. 이것은 아이를 혼란스럽게하고, 자기 의심을 불러 일으키고, 그들이 미쳐지고 있다고 느낄 수 있습니다. 감정을 부인한다는 것은 부모님이 자신이 틀리거나 지나치게 반응하거나 거짓말을하는 것을 강화하기를 원한다는 것을 의미합니다. 사물을 유리하게 바꾸고 피해자를 비난하는 것은 조작적인 전술입니다.
3. 성공과 업적을 경시하십시오
Gaslight가 자녀의 성공과 업적을 적극적으로 훼손하는 경향이있는 부모. 부모가 학업 성적, 직업 선택 및 전문적인 업적에 만족하지 않는다면, 그들은 의도적으로 당신을 밀어 내고 가스를 조명하려고합니다. 결과적으로, 당신은 느끼고, 성취되지 않고, 좌절감을 느낄 수 있습니다. 부모의 노력에 대한 환호와 감사없이, 아이는 대가로 아무것도 얻지 못함으로써 감정적으로 배수감을 느낄 수 있습니다.
반대로, 부모님은 당신을 통제하고 마음을 바꾸게하기 위해 극적으로 반응 할 수 있습니다. 그들은 당신의 독립성을 의미하는 업적을 줄이고, 결코 당신에게 말하지 않겠다고 위협하거나, 당신의 소지품을 버릴 것입니다.
4. 교대를 비난하고 거짓 고발
독성 행동에 대해 가스 조명 부모와 대면한다면, 그들은 잘못 고발하고 당신이 모르는 것에 대해 책임을지게됩니다. 그들은 자신의 행동과 결정에 대해 책임을 거의받지 않고 아이들에게 책임을 옮기려고 노력합니다.
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독성 부모는 문제에 대한 자신의 역할을 거부하고 아이에게 물건을 돌리기를 원하며 상황을 망치는 잘못된 사람에 있다고 믿습니다. 결국, 아이는 이러한 고발을 내면화하고 자신에 대한 부정적인 믿음을 촉진합니다.
5. 항상 피해자 카드를 재생하십시오
부모의 가스 조명은 삶의 문제에서 자신의 역할을 보지 못하게합니다. 대신, 그들은 자녀들이 어려움의 원인이되어 자신의 삶에 혼란을 일으키는 경향이 있다고 믿습니다. 피해자 카드를 연주하는 것은 은밀한 자기애 주의자, 정신병자 및 가스 레이터 인 부모들 사이에서 일반적인 특성입니다.
학대적이고 독성이있는 부모는 만성적 으로이 괴로움에서 나올 적절한 기관이없는 피해자처럼 느껴집니다. 그들은 오래된 패턴을 깨고 불안감을 커버하기 위해 가스 조명을 사용하지 않으려 고합니다. 예를 들어, 가스 조명 부모는 스트레스 수준을 높이고 개인적인 문제를 예상하며 자신의 느낌에 대해 꾸짖을 수 있다고 자녀를 비난 할 수 있습니다.
가스 조명은 감정적으로 학대하는 전술로 피해자가 그들의 정신과 현실에 대한 인식을 의심하게 만듭니다. 다음은 부모의 가스 조명에서 살아 남기 위해 채택 할 수있는 몇 가지 생명 구복 전략입니다. 아래로 스크롤!
Valentina Dragomir , 심리 치료사이자 Life Coach는 가스 조명 부모를 다루는 몇 가지 건강한 것들을 나열합니다. 그들이 무엇인지 보자.
독성이 있거나 학대적인 부모는 의도적으로 당신을 조작하고 그들의 통제하에 당신을 잡을 수 있습니다. 그들은 종종 자녀들에게 힘을 유지하기 위해 가스 조명에 의지합니다. 그러나 부모님의 가스 조명으로 인해 잠재력을 최대한 발휘하지 못하게하십시오. 감정적 에너지를 보존하고 그에 따라 거리를 두는 것이 중요합니다. 따라서 귀하의 요구를 파악하고 부모-자녀 관계에서 가스 조명에서 벗어나십시오.
부모의 가스 조명은 당신을 격리시킬 수 있지만, 당신은 그것을 혼자 처리 할 필요가 없습니다. 대신 치료사, 카운슬러 및 친한 친구 및 가족의 도움을 받아 위기를 겪습니다. 건강한 경계를 설정하고 자신을 압도하거나 불안하지 않도록 자기 관리를 연습하십시오.