대부분의 경우, 우울한 배우자와의 결혼 생활은 난류가 될 수 있으며 정신 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 우울한 파트너를 돕기 위해서는 우울증에 대한 최소한의 지식과이를 다루는 방법을 가져야합니다. 우울증의 징후를 식별하고 그에 따라 행동하는 데 도움이 될 수 있습니다.
세계 수백만 명의 사람들이 일종의 우울증으로 고통 받고 있습니다. 이 정신 건강 장애는 뇌의 화학적 불균형에서 비롯됩니다 (1). 이 기사는 우울증에 대한 다양한 징후, 배우자가이를 극복하는 방법 및 기타 관련 문제에 대해 설명합니다. 더 많은 것을 알기 위해 계속 읽으십시오.
이 기사에서
대부분의 사람들은 배우자의 우울증의 초기 징후를 식별하지 못합니다. 육체적 질병과 달리 우울증의 징후는 매우 미묘하고 종종 일상 생활의 험악에서 길을 잃는다는 것을 알아야합니다. 다음은 다음과 같이 찾아야 할 몇 가지 징후입니다.
배우자로서, 당신은 당신의 파트너와 친밀감을 가지고있어 우울증의 초기 징후를 감지하는 데 큰 이점이됩니다. 파트너가 평소보다 상당히 적거나 더 많이 자고 있다면 아마도 우울증 때문일 것입니다.
신중한 파트너가 생명에 무모한 접근을하는 것을 발견하면 우울증의 초기 징후 일 수 있습니다. 무모한 행동에는 거친 운전, 모험 스포츠, 도박 또는 보호되지 않은성에 대한 갑작스런 관심이 포함됩니다. 그러한 행동은 귀하와 귀하의 파트너에게 위협이되므로 적절한 치료 과정을 위해 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
파트너가 갑자기 마리화나, 알코올, 담배, 약물 또는 다른 형태의 약물 남용으로 데려 갔다면 우울한 배우자와 함께 살고있을 수 있습니다. 불법 물질에 대한 정기적 인 실험은 우울증의 징후 일 수 있습니다.
당신의 파트너가 당신에게서 멀어지게하는 것을 보십니까? 아마도 그들은 항상 가장자리에 있거나 가장 작은 변명에 빠질 것입니다. 이러한 의사 소통의 변화는 모두 우울증으로 추적 될 수 있습니다. 파트너가 모욕적이거나 통제하거나 비판에 매우 민감 해지면주의를 기울여야합니다.
어떤 상황에서는 우울증이 재발 성 두통, 요통, 소화 장애, 성기능 장애 등과 같은 신체적 증상으로 나타납니다. 우울증 증상 인 신체적 질병은 심리적이며 정상적인 치료에 반응하지 않습니다.
우울증의 징후를 식별하는 방법을 알았으므로 다음 단계는 그에 따라 다가오고 있습니다. 파트너가 힘든 시간을 보내고 있다는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 적절한 지침으로 우울한 배우자를 다루는 방법을 배우고 정신 건강 관리를 도울 수 있습니다.
우울한 사람의 배우자로서의 삶은 결코 쉽지 않습니다. 당신의 파트너는 이미 내부 전쟁과 싸우고 있으므로 올바른 방향으로 관계를 조종하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 다음은 수행 할 수있는 몇 가지 단계입니다.
적시에 도움을 주면 우울증은 치료가 가능합니다. 당신의 파트너가 치료사를 방문하고 그들을 괴롭히는 것에 대해 이야기하도록 격려하십시오. 당신의 아이디어를 파트너에게 어떻게 제시하는지에 대해 매우 온화하십시오.
파트너가 우울증의 발병을 눈치 채지 못했을 가능성이 있으며, 당신은 그들에게 그것을 깨뜨려야 할 것입니다. ‘눈에 띄게…’또는‘보았습니다… 이런 식으로 느끼는 것에 대해 화를 내지 않도록 치료사에게 동반하도록 제안합니다.
파트너 가이 우울한 에피소드를 통과 할 수 있도록 팀으로 기능해야합니다. 예를 들어, 배우자가 치료의 일부로 치료를 받아야하는 경우 초기 세션을 위해 동행하십시오.
배우자가 그 어느 때보 다 당신을 필요로한다는 것을 깨닫고 무조건적인 지원을 제공하십시오. 의사와 의사 소통하고 파트너의 약물 및 생활 습관 변화에 대해 알고 있습니다.
. 구독하다두 배우자가 우울한 상황에서 끝나는 것을 피하려면 자기 관리를 실천해야합니다. 책을 읽거나 자전거를 타는 것처럼 시간을내어 즐기는 일을하는 연습을하십시오.
정신적으로 건강 할 때만 결혼 생활을 육성 할 수 있다는 것을 이해하십시오. 그러므로, 당신은 다른 모든 것보다 당신의 정신적 안녕을 앞두는 것에 대해 죄책감을 느끼지 않아야합니다.
.배우자가 당신에게 행동 할 때, 그것은 그들이 당신을 덜 사랑하기 때문이 아닙니다. 좌절과 분노는 우울증의 결과입니다. 의사 소통에 대해 주장하고 파트너에게 보안 감각과 지원을 제공하면 모든 차이가 생길 수 있습니다. 우울증을 다루는 동안 파트너는 당신의 무조건적인 사랑이 필요합니다.
파트너가 정신 건강 문제를 겪을 때 결혼 관계의 기초는 흔들릴 수 있습니다. 우울한 배우자와 함께 살 때 무엇을 기대 해야하는지 계속 읽으십시오.
우울증은 치료할 수 있지만 우울한 사람과 함께 사는 것이 가장 쉬운 경험이 아닐 수도 있습니다. 당신이 당신의 모든 힘으로 당기는 동안, 우울한 배우자는 이혼을 원하거나 똑바로 생각하기에 너무 낙담 할 수 있습니다. 따라서, 당신은 강한 사람이어야하고 그들의 비관론이 당신을 문지르지 않도록해야합니다.
동시에 우울한 사람은 스스로 해를 끼칠 수 있습니다. 무력한 사건을 피하려면 발가락에 있고 붉은 깃발을 찾아야합니다. 가장 큰 적기 중 일부는 다음 (2)을 포함합니다.
그러한 표지판을 발견하면 파트너가 그들의 삶을 끝내려고 할 수 있음을 이해하십시오. 그러한 상황에서, 가장 빠른 초기에 전문적인 도움을 구하십시오.
위의 적기를 식별하는 것이 우울한 배우자와 함께 사는 방법을 알아내는 열쇠입니다. 그 외에는 치료에 대한 믿음을 갖고 가장 거친 시간을 통해 파트너를 사랑하는 것입니다.
당신이 사랑하는 사람이 우울증에 빠지는 것을 보는 것은 실제로 무력한 느낌입니다. 우울한 배우자에 대처하는 방법을 모르면 관계에 피해를 줄 수 있으며 심지어 당신을 표류하게 할 수도 있습니다. 다음은 배우자의 여정을 완화하기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계입니다.
우울한 배우자에 대처하는 여정은이 의학적 상태에 대해 읽고 회복 여정을 이해하는 것으로 시작합니다. 당신이나 당신이 아는 사람이 당신의 인생의 어느 시점에서 우울해 졌을지라도, 당신은 파트너의 상태를 이해하는 데 시간을 보내야합니다. 각 여정은 독특하다는 것을 인식하고 조건과 진보에 대해 교육을받을 때만 파트너를 도울 수 있습니다.
배우자가 우울할 때 가장 필요한 것은 누군가가 참을성있게 듣는 것입니다. 대화가 필요할 때 사용할 수 있는지 확인하십시오. 그들이 고리로 말하고 있다고 느낄 때에도 공감하고 그들의 감정을 인정하십시오. 예의 바르고 그들에게 당신의 기대를 철회 해달라고 요청하십시오.
우울증을 다루는 것은 종종 환자에게 기념비적 인 작업처럼 보입니다. 배우자는 작고 달성 가능한 목표를 설정하여 일을 더 단순하게 만들 수 있습니다. 작업은 침대를 만들거나 적시에 샤워를하는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 파트너가 이러한 일일 목표를 달성하는 데 익숙해지면서 점차 규모를 높일 수 있습니다.
사람들은 종종 우울한 배우자에게 무엇을 말할지 확신하지 못하고 양질의 시간을 함께 보내는 방법을 고민하게됩니다. 이에 대한 쉬운 해결책은 함께 운동하는 데 중점을 둡니다. 매일 걷기, 달리기 또는 운동을 예약하십시오. 우울증은 종종 사람들이 자신의 신체 건강을 무시하게 만들고 운동에 대한 헌신은 파트너가 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 것입니다.
우울증은 일부 사람들의 식욕 상실을 유발하는 반면 다른 사람들은 건강에 해로운 음식을 먹는 폭식을 일으킨다. 두 상황을 피하려면 파트너의 식단에 집중하십시오. 건강한 식사를 함께 장려하고 가족의 일상 영양 섭취에 대한 탭을 유지하십시오.
우울증은 종종 사람들이 가혹하고 자존감이 낮아집니다. 파트너의 강점을 지적하고 가능한 한 긍정적 인 강화를 제공하기 위해 의식적으로 노력하십시오. 당신의 파트너가 감정을 표현하는 것이 편안하다고 느끼는 집에서 피난처를 만드십시오.
위의 단계는 배우자가 우울할 때해야 할 일을 알려줍니다. 그러나 모든 여정은 독특하고 노력에 참을성이있는 유일한 길입니다.
즉, 우울증으로 사랑하는 사람을 보는 것은 확실히 당신에게 피해를 줄 수 있습니다. 관계에서 나오는 것이 언제 적절한 지 알아 보려면 계속 읽으십시오.
우울한 배우자를 다룰 때 돌을 돌리지 말아야합니다. 그러나 수년간의 노력 후에도 긍정적 인 결과가 없다면 관계에 Adieu를 입찰 할 때입니다.
우울증을 치료하고 관리하는 것이 가능하지만, 당신이 순수한 의무 나 죄책감에서 관계를 유지할 필요는 없습니다. 그렇게하려고 시도하면 정신 건강을 손상시키고 우울증으로 향할 수도 있습니다.
우울증의 조기 탐지는 파트너가 치료를 더 빨리 처리하고 상태를 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 배우자는 우울증의 증상을 감시해야합니다. 일단 감지되면, 뉴스를 부드럽게 깨뜨리고 올바른 정신 건강 전문가에게 안내함으로써 우울한 배우자를 돕기 시작하십시오. 그 과정 전체에서, 침착하고 파트너가 자신의 옆에 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 사람들이 우울증에서 회복하는 데 시간이 걸리고 그들에게 인내하는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오.
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