사랑에 빠지는 것은 쉽습니다. 사랑에 지속되는 것은 일을합니다! 일부 파트너는 관계의 모든 단계를 쉽게 비행하여 모든 기복을 극복하고 힘에서 힘으로 성장합니다. 다른 관계는 압력에 실패하고 무너지고 다른 방향으로 향합니다. 모든 부부는 열린 의사 소통, 취약성, 이해 및 노력이 필요합니다. 쉬운 수정 101 매뉴얼은 없지만 파트너의 다른 단계를 이해하면 관계 작업을 수행 할 가능성이 향상 될 수 있습니다. 이러한 단계를 이해하면 직면 할 수있는 잠재적 인 위협을 탐색하는 데 도움이됩니다. 과학자들은 관계 내에서 사랑의 외부를 연구하고 커플이 겪는 6 가지 주요 단계 목록을 생각해 냈습니다. 우리는 당신 이이 단계를 극복하고 당신의 관계를 작동시키는 데 도움이되는 몇 가지 팁과 해킹을 나열했습니다.
관계의 첫 번째 단계는 행복주 단계 또는 신혼 여행 기간입니다. 모든 커플이 처음 함께 모일 때 겪는 것은 신선하고 강렬한 첫 사랑 단계입니다. 이 단계의 커플은 파트너의 존재 하에서 강렬한 기쁨과 멍청함을 느낍니다. 그들의 사랑은 열정적이며 육체적으로 멀리 떨어져있는 것이 어렵다는 것을 알게됩니다.
사람들이 관계 의이 단계에있을 때, 그들은 종종 자신의 소울 메이트를 찾았다 고 생각합니다. 이 단계의 커플은 이상하게 서로 매우 호환됩니다. 그들은 경계를 원하지 않으며 항상 함께하기를 원합니다. 그들은 하나의 존재로 합병하는 것처럼 보이거나 적어도 필사적으로 그렇게하고 싶어합니다.
그러나 과학에 관한 한,이 단계는 종종 우리의 두뇌의 합리적인 추론 부분을 차단하는 화려하고 믿을만한 단계입니다. 이 단계의 커플은 일반적으로 뇌의 생화학 적 변화를 경험합니다. 그들은 옥시토신, 도파민, 엔도르핀과 같은 몸을 통해 코스를 통해 행복한 호르몬의 칵테일을 가지고 있습니다.
사랑 약물에 대한 뇌는 종종 우리가 사랑하는 사람에게“중독”을 느끼고 붉은 깃발, 비 호환성 또는 기타 문제를 무시할 수 있습니다. 또한이 초기 단계에있는 동안 사람들은 뇌의 전전두엽 피질의 활동이 감소하여 다른 사람들의 부정적인 판단을 다룹니다.
.이 단계에서해야 할 일
즐기십시오! 이것은 누군가와 데이트를 흥미롭고 즐겁게 만드는 사랑의 단계입니다. 그러나 감정이 높아지고 추론의 힘이 손상되었다는 점에 유의하십시오. 뒤로 물러서서 관계를 공부하기 위해 시간을내어 -이 사람이 장기적으로 당신에게 가장 잘 어울리는 지 정직하게 질문해야합니다.
친구에게 조언을 구하십시오-생화학 적 사랑의 물약의 영향을받는 동안 그들은 당신이 붉은 깃발을 놓치지 않도록 할 것입니다. 당신의 삶에 영향을 줄 결정을 내리는 데 시간을 내십시오. 이 단계는 비전을 안개하고 의사 결정 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 장기적으로 당신에게 부정적인 영향을 줄 수있는 상황으로 머리를 겨냥하고 눈을 멀게 할 수 있습니다. 당신이 그것을 좋아하든 아니든, 일시적인 불평의 느낌은 결국 사라질 것이므로, 당신이“사랑에 빠지거나“모두 사랑에 공평하다”때문에 발진 결정을 내리지 마십시오.
.이 단계에서는 뇌의 진화 된 부분이 인수되기 시작합니다. 애착 감정과 관련된 뇌의 영역 인 복부 Pallidum은 더욱 활성화됩니다. 옥시토신과 바소프레신과 같은 고용량의“사랑”호르몬을 여전히 섭취하지만 뇌의 추론 부분이 다시 기능하기 시작합니다. 이 단계에서 파트너와 함께“사랑에 빠지는”느낌이 들지만, 둘 다 다른 요구와 필요를 가진 다른 사람들이라는 것을 깨달을 것입니다. 이 두 관계 단계는 사랑에 빠졌고 공유 된 미래를 향해 기꺼이 움직이는 커플을 다룹니다.
이 단계에서해야 할 일
당신은 당신이 다시 잠을 잘 수있을 때이 단계에 도달했다는 것을 알게 될 것입니다! 파트너 24*7 이외의 다른 것들을 생각할 수 있습니다. 당신의 사랑은 더 풍부하고 깊어지고, 파트너를 알게 될수록 유대가 더 강해집니다. 지금까지, 당신은 둘 다 함께 어려움을 겪었을 것입니다. 그것은 당신을 그 어느 때보 다 가까이하게 만들 것입니다.
. 구독하다관계의 세 번째 단계는 의심과 거부를 다루는 위기 단계입니다. 이 단계에서 우리는 마침내 사랑하는 사람들과 우리의 차이점과 문제를 알아 차리기 시작합니다. 신혼 여행이 마침내 끝났고, 우리는 큰 소리로 트랜스에서 깨어났습니다.
가장 자주, 우리가 한때 파트너에게 좋아했던 모든 자질은 점차 우리를 괴롭히기 시작합니다. 부부 간의 권력 투쟁은 증가하고 분개는 양조되기 시작합니다. 불행히도, 마찰은 관계에서 자연 스럽습니다. 그렇다고해서 사랑이 사라 졌다는 의미는 아닙니다. 그러나 이제 사랑의 감정은 자극, 의심, 소외와 혼합됩니다.
실망감이 증가함에 따라 스트레스에 대한 생물학적 반응도 증가합니다. 파트너는 상황과 성격에 따라 싸우거나 철수하기 시작합니다. 부부는 자신의 가치와 신념을 위해 싸워야한다고 느끼고, 둘 다 자신의 길을 달리도록 노력합니다.
이 단계에서해야 할 일
이 단계를 통해 갈등 관리 기술이 필수적입니다. 관계 문제를 정면에 직면하고 혼란에 대응하는 방법을 배워야합니다. 당신이 아무리 화를 내더라도 서로를 존중하는 것이 중요합니다. 논쟁과 권력 투쟁은 관계에서 정상이라는 것을 기억해야합니다. 그리고 그들은 관계가 파멸되었다는 신호가 아닙니다. 건강에 해로운 통제 문제와 건전한 불일치를 구별하는 법을 배우십시오.
다음 단계의 관계는 환멸입니다. 이것은 일부 커플의 관계가 끝나는 것처럼 느낄 수있는 단계입니다. 이 시점에서 모든 것이 열린 곳에 나오고 권력 투쟁이 표면에 올랐습니다. 부부가 깔개 아래에서 끊임없이 밀고 있던 문제는 이제 너무 분명합니다.
일부는 과도하게 경계하고 편집증이되어 가장 작은 도발로 서로의 목을 뛰어 넘을 준비가되어 있습니다. 다른 사람들은 시간이 지남에 따라 천천히 조용히 표류 할 수 있습니다. 그들은 갈등을 피하고 악화 관계를 유지하기 위해 에너지를 소비하고 싶지 않습니다. 이 시점에서 우리의 초기 열정적 인 사랑의 감정은 먼 기억이되었습니다.
이 단계에서해야 할 일
안전한 공간을 만들고 공기를 깨끗하게하십시오. 깔개 아래의 문제를 피하고 문제를 해결하는 것을 중단하십시오. 반복적이고 무의미하며 피곤한이 주장이 느껴질 수 있으므로, 그것들을 무시한다는 것은 그들이 단지 쌓이고 깔개 아래에 큰 덩어리가 될 것임을 의미합니다. 그리고 그것을 넘어 가기 쉽고 가을부터 회복하지 않습니다. 예,이 단계에서 서로에 대해 많은 부정적인 에너지가있을 수 있다는 것은 사실입니다.
이것을 다루려면 화를 내거나 화를 내면서도 친절과 애정을 보여주는 연습. 당신은 당신의 파트너에게 화를 내거나 짜증나게 할 수 있지만 여전히 함께 시간을 보냅니다. 이 단계에서 뇌는 관계의 결함에 대해 제로로 시작합니다. 사람들은 옳은 일을 무시하고 잘못되고있는 모든 일에 집중하는 경향이 있습니다. 의도적 인 감사를 실천하십시오. 두 사람이 처음에 사랑에 빠진 이유를 기억하십시오. 파트너에 대해 감사하는 모든 것을 기록하십시오.
이 관계 단계는 파트너가 파괴 지점에 도달하기 때문에 결정 단계라고합니다. 정서적 고장을 경험하고, 서로를 피하기 위해 몇 시간 동안 집을 떠나거나 나가기 시작할 수 있습니다. 이 단계에서는 원격 성과 무관심과 마찬가지로 자기 보호 행동은이 단계에서 일반적입니다. 당신은 당신이 선을 위해 떠나기 시작하고 심지어 헤어질 계획을 세우기 시작할 때이 단계에 도달했다는 것을 알고 있습니다. 당신은 다른 사람과 함께 새로운 시작을 갈망 할 수도 있습니다. 이것은 우리가 떠나거나 머무르고 관계를 고치거나, 머무르고 아무것도하지 않을지 결정할 때입니다.
이 단계에서해야 할 일
이 단계에서는 의사 소통 만 관계를 저장할 수 있습니다. 가장 자주 커플은 관계에서 벗어나기를 원합니다. 그러나 그들이 의사 소통 할 새롭고 더 나은 기술을 배우면 관계에 또 다른 시도를 할 수 있습니다. 많은 느낌이 절대 해결 될 수없는 수년간의 분개 나 소외조차도 사라질 수 있습니다.
당신은 관계의 악화에서 책임을지고 자신의 역할을 받아 들여야합니다. 또한 실제 변화를 달성하기 위해 노력해야합니다. 우리는이 기회를 사용하여 우리가 더 나은 사람들이되고 관계가 성장하고 심화 될 수있는 교훈을 배울 수 있습니다. 그러나 부부가 별도의 길을 갈 수 있도록 선택한다면, 건설적인 방식 으로이 작업을 수행 할 수 있으며 Exes의 더러운 전투가되지 않습니다.
.관계의 마지막 단계는 진심 어린 사랑입니다. 이것은 관계가 최고이고 건강에 좋을 때입니다. 부부는 자기 발견, 진정한 개별화 및 서로의 불완전성에 대한 진정한 수용을 경험합니다. 이것은 사람들이“완벽한 경기”와 같은 것이 없다는 것을 깨닫게 될 때입니다.
. 물론이 단계에는 여전히 많은 노력이 있지만, 이제 부부는 그들의 차이점을 알고 서로 듣는 방법을 배웠습니다. 그들은 불편한 대화를 다루는 방법을 알고 있으며 서로 공격하거나 위협받지 않고 그렇게 할 수 있습니다. 이 마지막 단계에서 부부는 다시 긴장을 풀고 서로 웃으며 서로 깊이 즐기기 시작합니다. 그들은 서로를 재발견하고 종종 다시 한 번 서로 사랑에 빠지게됩니다.
이 단계에서해야 할 일
당신의 관계와 자신에게 영양을 공급하십시오. 서로의 관대함, 유머, 탄력성, 유연성, 경계, 자기 관리 및 목적을 이해하기 위해 노력하십시오. 둘 다 개인으로서의 자신의 온전함을 유지할 수있는 한이 단계에 머물 수 있습니다. 자기 성장을하고 목표를 세우고 인생의 다른 측면을 바꾸는 것을보십시오. 관계의 모든 단계에는 장단점이 있습니다. 비밀은 서로에 대한 당신의 사랑을 키우기 위해 노력하는 것입니다.
우리는 어떻게 우리의 사랑을 강하게 유지할 수 있습니까? 불꽃을 유지하고 관계의 모든 단계를 정복하는 가장 좋은 방법 중 하나는 자발적이고 새로운 것을 함께 경험하는 것입니다. 흥미롭고 도전적인 활동을하면 유대가 더 강해지는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 관계를 맺을 때, 목표는 문자 그대로 당신의 '사람'을 증가시키는 것입니다. 당신은 당신의 파트너의 경험과 관점을 받아들이고 그들 자신의 것들에 추가합니다. 여기에는 자원과 사회적 지위도 포함됩니다. 당신의 파트너를 판단하지 말고 그들이 누구인지 받아들이십시오.
당신이 관계에있을 때, 당신은 그것이 항상 장미와 무지개가 될 수 없다는 것을 받아 들여야합니다. 어딘가에 새롭고 어려운 도전이 많이있을 것이지만, 당신은 그들이 올 때 어떤 문제를 다루도록 장비를 갖추게 될 수 있습니다. 한편, 관계를 좋아하고 자신이 서로를 진심으로 그리고 무조건적으로 사랑할 수있게하십시오. 결국, 사랑은 세상이 돌아 다니는 이유입니다.