불안한 애착 트리거는 무엇입니까?
불안한 애착 트리거는 이미 불안한 사람 안에서 불안이 급격히 증가하는 사건, 참조 또는 다른 사람들과의 상호 작용입니다.
그렇다면 당신이 걱정스럽게 붙어 있다면 어떤 종류의 일이 당신을 유발할 수 있습니까? 걱정스럽게 첨부되면 가능한 트리거가 거의 모든 것이 될 수 있습니다.
압도적입니다.
그러나 적어도 내 인생의 첫 21 년 동안 걱정스럽게 붙어있는 누군가 나에게서 가져 가십시오. 압도적 일 필요는 없습니다.
사실, 방아쇠가 될 수 있다는 사실을 아는 것만으로도 실제로 트리거에서 벗어날 수있는 것입니다.
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목차
불안한 애착을 유발하는 것은 무엇입니까?
기본적으로 감정을 느끼게하고 감정을 확대 할 수있는 것은 방아쇠입니다.
다음은 걱정스럽게 첨부 된 사람들을위한 12 개의 가능한 트리거 목록입니다…
이 모든 것들은 잠재적으로 트리거 일 수 있습니다. 걱정스럽게 첨부 된 사람은 이미 끊임없는 불확실성의 감정적 인 세계에 살고 있기 때문에 환경에서 불확실성을 악화시키는 것은 가능한 방아쇠입니다.
당신의 이메일에 답장하지 않거나 감정적으로 또는 육체적으로 존재하지 않는 사람은 그 불확실성이 자기를 자극하게 만들기에 충분합니다.
우리가 더 나아 가기 직전에, 실제로 불안한 애착이 무엇인지 설정합시다.
불안한 애착을 정의하는 방법은 다음과 같습니다.
불안한 첨부 파일은 친밀한 관계의 신뢰성과 보안과 관련된 스트레스의 지속적인 느낌을 특징으로합니다.
당신은 불안한 애착을 개발합니다 ( 선점 라고도합니다 첨부 파일) 관리자가 첨부 파일 요구를 해결하는 데 일관되게 반응적이고 신뢰할 수 없기 때문에 유아기와 유년기를 통해.
.이것이 창조하는 것은 인간의 애착이 본질적으로 신뢰할 수없고 신뢰할 수 없다는 무의식적 광범위한 신념입니다.
당신이 나와 함께 할 것이라면, 우리는이 역사를 간단히 가져와야합니다 (그에 대한 좋은 이유가 있다고 약속합니다)
산업 혁명 이후로 불안한 애착이 널리 퍼져 있다는 사실에 놀랄 것입니다.
왜 그런가?
가족과 인간 부족 문화와 함께 (그리고 반 파괴)로 인한 것입니다.
Robert Karen Ph.D. (“Attached가 될 것”의 저자)는 말합니다.
다시 말해서, 성취, 경력 및 핵가족에 사로 잡힌 현대 사회는 아기와 아이들이 번창 할 수있는 이상적인 환경을 일으켰습니다.
당신의 어머니가 직계 가족과 친구들로부터 고립되어 있다면 (그리고 자신의 직계 가족과 친구들이 자신을 살리기 위해 일하는 것에 몰두한다면), 그녀는 아마도 자녀와 가족을 돌보는 데 많은 휴식을 취할 수 없을 것입니다.
따라서, 우리는 부모와 간병인들 사이의 보편적 인 감정적 자원 부족으로 인해 걱정스럽게 첨부 된 사람들이 존재한다는 것을 인정해야합니다.
과거의 어린이 중심의 문화가 침식되었을뿐만 아니라 여러 세대의 부모님이 아기의 극심한 감정적 요구로부터 분리하도록 권장되었습니다.
대부분의 부모가 자녀를 키우는 데 도움이 될 수있는 마을 인 마을 인 추가 손 (마을)이 충분하지 않습니다.
무의미하게 첨부 된 사람들을 만드는 것은 감정적으로 이용 가능한 부모의 부족 일뿐 만 아니라 일반적으로 다른 인간의 고립이기도합니다.
신뢰할 수있는 정서적 지원 네트워크를 박탈 당하면 첨부 파일 스타일에 대한 비용이 있습니다.
나는 이미 불확실한 것이 걱정스럽게 부착 될 때 방아쇠가 될 수 있음을 이미 확립했습니다.
원격으로 불확실한 것이 방아쇠가 될 수있는 이유는 처음에 불안한 애착을 일으키는 원인 때문입니다. 감정을 조절하는 데 도움이됩니다.
안전하게 첨부 된 어린이의 모든 어머니는 다음 4 가지 긍정적 인 모성 특성과 행동에 대해 잘 지내십시오 :
로버트 카렌 (Robert Karen)은 또한 자신의 저서에서 '애착을 갖고있다'고 말합니다. 걱정스럽게 첨부 된 아이들의 어머니들은이 특별한 스타일의 어머니를 보여주지 않았다고 말합니다.
다시 말해, 그들은이 4 가지 행동에서도 지배하지 않았습니다. 그는 다음과 같이 썼다.
어머니 나 아버지 (또는 둘 다)가 일관된 따뜻함, 감도, 반응성 및 신뢰성을 나타내지 않았다면 감정을 조절하고 스트레스를 관리하며 안전하다고 느끼도록 도와 줄 사람이 없었을 것입니다.
결과적으로, 당신은 안전한 애착을 가진 사람들과 다른 신경계가 남아 있습니다.
.어머니에게 단단히 붙지 않고 (불안한 애착 스타일을 개발했을 때) 감정이 안전하지 않다는 것을 알게됩니다.
그렇기 때문에 원격으로 불확실한 거의 모든 것이 당신을위한 방아쇠가 될 수 있습니다. 환경을 통제하고 잘못된 안전 감각을 제조하려는 감정을 느끼지 않기 때문입니다.
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불안한 애착이있는 경우 데이트는 스트레스가 높아지고 걱정하고 지나치게 생각하기 때문에 조금 더 까다 롭습니다.
그러나 불안한 애착이있을 때 데이트 분야의 많은 여성들을 코칭 한 후에는 내가 찾은 내용이 있습니다.
궁극적 인 목표는 무엇입니까?
궁극적 인 목표는 데이트하고있는 남자 (또는 여자)와의 더 큰 조율입니다.
더 큰 조율은 자신을 더 잘 돌보고 자신의 취약성을 존중하는 데 도움이됩니다. 이는 불안한 애착이있을 때 성공적인 데이트에 중요합니다.
또한 건강에 관계를 키우는 데 도움이됩니다. 또한 데이트 할 때 중요한 붉은 깃발을 알 수 있습니다 .
반복하려면 - 조율은 불안한 애착 스타일을 가지고 있어도 여성이 데이트 할 수있는 방법입니다.
거의 모든 것이 방아쇠가 될 수 있다는 것을 알면 스스로를 도울 수있는 일은 무엇입니까?
어떻게 행복하고 더 나은 데이트를 할 수 있습니까?
본질적으로 당신이하고 싶은 것은 점차적으로 조율 할 수있는 더 안전하게 첨부 된 사람이되는 것입니다.
조율은 모든 실제 감정적 매력 의 전제 조건입니다 및 정서적 연결 미래의 낭만적 인 관계에서 당신은 가지고 있습니다.
또한 인생의 장기적으로 다른 의미있는 관계를 유지하기위한 전제 조건입니다.
조율이 없으면 낭만적 인 관계 (정서적 매력과 정서적 연결) 에이 두 가지 중요한 요소를 가질 수 없으므로 장기적인 관계를 안정적이고 열정적으로 유지할 것으로 기대할 수 없습니다.
.이것은 당신의 두려움이 방해가 될 것이기 때문에 불안, 스트레스 또는 일반적인 포기에 대한 두려움으로 인해 당신의 관계를 방해 할 수 있기 때문입니다.
불안한 애착을 치유하는이 궁극적 인 목표를 살펴 보겠습니다. 주요 목표 (당신의 불안을 진정시키는 것 외에도)는 정서적 조율을 할 수있는 균형 잡힌 인간이되는 것입니다.
조율이 가능하면 자신과 다른 사람들과 유대를 맺을 수 있으므로 관계에서 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다.
둘째, 걱정스럽게 첨부 된 사람으로서 당신의 조율 기술이 본질적으로 가난하다는 것을 아는 것이 매우 중요합니다.
당신은 어떤 조율이 있는지 궁금 할 것입니다. 조율은 으로 정의됩니다. 조화를 이루는 조율 또는 행동.
불안한 애착 트리거에 대처하는 우리의 궁극적 인 목표를 알면 촉발되는 것을 멈추고 조율을 향해 나아가는 것이 어떻게 도울 수 있습니까?
우선, 당신은 과거를 통해 일하고 억압 된 기억과 외상을 다루어야합니다.
왜 그런가?
많은 외상을 겪은 사람들은 느낄 정도로 민감하지 않기 때문입니다. 당신이 느낄 정도로 민감하지 않다면, 당신은 다른 사람들에게 자신을 조율하고 건강한 관계를 가질 수 없습니다. .
따라서 치유 외상을 통해 그 민감성을 되 찾아야합니다. 개인 슬픔이나 사랑하는 사람을 통해 혼자 처리함으로써 해당 치유 과정을 시작할 수 있습니다.
당신은 또한 불안한 애착을 위해 긍정을 사용할 수 있습니다 (곧 논의하겠습니다)
이 기사는 불안한 애착에 관한 두 부분 시리즈의 일부이며, 이 기사를 읽음으로써 실제로 자기 진정시키고 불안한 애착을 자체 조절하는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. .
당신은 당신이 오래된 기억과 감정을 슬퍼하고 처리 할 수있는 기회를 주었던 것처럼 느껴지면, 트리거를 최소화하고 안전하게 첨부되는 데 필요한 행동 단계를 수행 할 수 있습니다.
.다음은 직접 수행하는 두 단계입니다.
이 세 가지 단계를 수행합니다 :
이 세 가지 단계에 대해 지금 자세히 설명해 봅시다.
확인이란 무엇입니까? 그들은 당신에게 정서적 지원과 격려를 제공하는 선언 또는 진술입니다.
그리고 내가 지금 당신과 공유 할 불안한 애착에 대한 구체적인 긍정이 있습니다.
이를 사용하여 생리 학적 상태를 바꾸어야합니다 (신경계를 다시 휘젓는 데 도움이됩니다) 데이트 할 때 불안하거나 불확실 해지는 것을 알 때마다
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이것은 저의 불안한 애착 패턴을 치유하는 데 도움이되었습니다 (외상을 광범위하게 슬퍼하고 처리 한 후) :내 이해로 이끌었습니다.
이것이 의미하는 바는 당신의 상호 작용과 관계에서 일반적으로 자신의 불안감 (트리거)을 연인, 파트너 또는 가족의 세계로 느끼게 대체한다는 것입니다.
.걱정스럽게 붙어 있다는 것은 자신의 두려움에 초점을 맞추는 데 잘못된 것을 의미합니다 (우리는 인정해야합니다.
당신이 통제 할 수있는 것은 당신이 사랑하는 사람들의 감정과 가치를 가진 당신의 의도와 능력입니다.
대부분의 경우, 걱정스럽게 첨부 된 사람들은 자신의 머리에 무의미한 무서운 이야기를 많이 구성합니다 (현재보다 과거의 포기와 더 관련이 있음).
이것은 상대방에게 실제로 적합 할 수있는 귀중한 에너지를 사용합니다.
그래서 여기에 당신이하는 방법은 다음과 같습니다.
자신이 불안 해지는 것을 알 때마다 상대방에게 초점을 맞 춥니 다. 당신은 당신의 에너지를 듣고 그들이 어디에 있는지 느끼게합니다.
그들이 당신의 면전에 있지 않고 당신이 그들을 볼 수 없다면, 당신은 종이 조각을 꺼내 상대방에 대한 많은 중요한 질문에 대한 답을 기록합니다.
.상대방에 대해 어떤 질문에 대답하고 싶습니까?
다음은 상대방에게 조율하는 데 도움이되는 몇 가지 질문이 있습니다. 결과적으로 불안한 애착과 데이트 할 때 감정적으로 안전하다고 느낍니다.
물론, 걱정스럽게 첨부 된 사람으로서, 당신은 그들에게 조율 (그리고 그들에 대한 투자)이 당신의 시간의 가치가 있는지 여부를 알고 싶을 것입니다.
다음은 감정적 인 헌신과 시간의 가치가 있는지에 대한 몇 가지 질문입니다.
이 질문에 답할 수 없다면 테스트하는 법을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다음은 남자를 테스트하는 방법에 대한 가이드입니다.
더 많은 도움을 얻으려면 에 대한 내 기사를 참조하십시오.
왜 농담?
농담하기 때문에, 당신은 조정되어야합니다. 그리고 이것은 당신의 존재가 필요하기 때문에 불안한 애착이있는 사람들에게는 어렵습니다.
그리고 존재하는 것은 불안한 사람들이주는 것이 쉽지 않은 것입니다.
Banter (또는 고 가치 밴터 )는 인간에게 독특한 커뮤니케이션 스타일입니다.
우리는 이러한 유형의 의사 소통을 향해 진화 할 수있는 특권을 가진 똑똑하고 사회적 동물입니다.
그러나 일반적으로 헛소리로 진화하는 특권을 가진 안전한 첨부 파일 스타일을 가진 사람들 일뿐입니다. 불안한 애착을 가진 사람들은이 의사 소통 영역에서 남겨진 경향이 있습니다.
이것이 당신이 어떤 사람들이 직관적으로 헛소리를하는 것을 보게 될 이유 중 하나입니다.
그런 이유 외에, 단지 여성이기 때문에, 우리는 남성보다 화를내는 가능성이 조금 낮습니다. 우리는 감정을 돋보게하는 데 더 많은 에너지를 소비하기 때문입니다.
(내 작품을 아는 사람들은 여성 에너지가 더 커지고 남성 에너지가 더 작게 만든다는 것을 알고있을 것입니다).
이 두 가지 인기있는 기사에서 여성과 남성의 편견에 대해 더 많이 배울 수 있습니다.
받는 것이 정말로 "여성적"입니까? (&남성 및 여성 에너지에 대한 다른 미친 신화)
및
더 여성이되는 방법 :18 가지 여성의 여성의 18 가지 방법
당신이 여성의 영혼이고 감정을 만드는 데 많은 에너지를 소비 할 때 더 큰 , 당신은 Banter와 같은 것들에 남은 에너지가 조금 적습니다.
강조 : 작은 에너지.
(예 :커뮤니케이션 스타일로서 자연스럽게 농담을하는 단단히 부착 된 남성들보다 에너지가 조금 적습니다)
그러나 안전한 애착이있는 여성이라면 안전하지 않은 애착이있는 여성보다 편안함과 헛소리에 더 친숙 해집니다.
여성의 영혼이 덜 화를 내지 않더라도 여성의 영혼이 그렇게 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 사실, 많은 여성들이 실제로 자신의 형제 나 아버지와 같은 다른 남성뿐만 아니라 여자 친구도 실제로 농담을합니다!
그러나 불안한 애착 스타일을 가진 사람들은 전혀 농담에 대한 느낌이 다릅니다.
그것은 단지 헛소리를하지 않는“선호하는”느낌이 아니라, 처음에는 본딩 과정을 본질적으로 신뢰하지 않기 때문에 실제로 스트레스를받는 느낌입니다.
.추가 헛소리의 불확실성의 계층은 정말 후퇴하고 싶어합니다.
매력을 유발하고 다른 사람들과의 유대를 유발하기위한 훌륭한 도구로 환영하는 대신, 그들은 무서워하고, 쉽게 불쾌감을 느끼고, 그것을 사용하는 다른 사람들을 거부하는 것도 느끼고 있습니다.
그리고 여기에 내가 찾은 흥미로운 것이 있습니다 - 헛소리의 가치를 실제로 '얻지 못하는 사람들은 그들에게 유용성을 설명 한 후에도 다른 사람을 화나게하는 경향이 있습니다.
관련 :남성을 화나게하는 것을 두려워해서는 안되는 이유!
사실은 헛소리가 화를 내도록 설계되지 않았을뿐만 아니라; Banter는 감정적 인 매력과 정서적 연결을 구축하는 데 탁월한 장난기의 도구입니다.
그러나 그것은 안전하지 않고 너무 불안하다고 느끼는 사람들에게 위협을 받고 있습니다.
그럼에도 불구하고 불안한 사람들에게 어려운 사람들과 마찬가지로 아마도 당신이해야 할 것입니다. 하다.
더 많이 피할수록 더 많이 필요합니다.
운 좋게도 남편과 나는 그것이 무엇인지, 그리고 당신의 유리하게 헛소리를 사용하는 방법에 대한 가이드를 썼습니다.
여기서 농담하는 방법에 대해 읽을 수 있습니다.
우리가 끝나기 직전에 다음은 다음과 같이 고려해야 할 사항이 있습니다.
당신이 여자라면, 당신은 일찍 첨부 할 때마다 선천적 인 여성 편견이 있습니다. 이것은 데이트하는 동안 남자에게 일찍 부착하는 경향이 있음을 의미합니다.
그러나 이것은 불안한 애착이있는 것과 다릅니다.
일찍 부착 할 수는 있지만 안전하게 첨부 할 수 있으며, 걱정스럽게 첨부 된 사람이라도 일찍 첨부 할 수 있습니다.
이것들은 다르게 관리 해야하는 두 가지 다른 것들입니다.
여성으로서 불안한 애착이 있다면 이것은 데이트 문제가 복잡해 질 수 있음을 의미합니다.
당신은 자신을 염려 할뿐만 아니라, 슈퍼 빨리 사람에게 붙어있는 것을 다루고 있습니다. 그리고 그것은 당신이 데이트 성공을 방해하는 일을 할 수 있습니다.
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( 고 가치 첨부 프로그램에 대한 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오. )
나는 불안한 애착 트리거에 관한이 기사와 그것들을 치유하는 방법이 당신을 도왔기를 바랍니다. 며칠이 걸렸 기 때문에 며칠이 걸렸습니다.
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