연말연시 자기 관리이것은 휴일 동안 특히 중요한 알림입니다. 모두가 휴가를 즐기는 것처럼 느낄 수 있습니다. 우리는 외로움과 고립감을 느낄 수 있으며 자기 관리가 그 어느 때보다 중요합니다. 다음은 12월 한 달 동안 도움이 되는 몇 가지 추가 지침과 함께 일년 내내 2022/1/21 3:02:48
자신에게 충실하십시오무엇을 들었습니까? 이제 들은 것은 모두 내려놓고 알아내려고 하지 말고 몸에 주의를 기울이십시오. 아마도 당신은 특정 장소에서 당신의 관심을 받고 싶은지 또는 한 장소가 자동으로 당신의 관심을 끌 것인지 알아보기 위해 빠른 신체 스캔을 할 것입니다2022/1/21 3:02:48
정품 연결 해제나는 또한 누군가에게 말하는 것이 일반적으로 통하지 않는다는 것을 알면서도 이러한 동일한 개념에 대해 글을 쓰는 것의 아이러니를 깨닫습니다. 그러나 나는 이 말씀을 당신의 삶에서 자랄 수 있는 씨앗으로 제안합니다. 에 대한 흥미진진한 이야기를 만드는 2022/1/21 3:02:47
현재 위치에서 시작하기나는 당신에 대해 모르지만 나는 평소에 내가 다섯 걸음 앞서 있기를 바랍니다. 앞으로가 더 낫다는 생각이 있습니다. 좀 더 안정되고, 더 많은 자원을 갖고, 더 똑똑해지고, 덜 두려워하고, 더 나아가고 싶은 마음이 줄어들 것이라고 상상합니다. 그러나 2022/1/21 3:02:47
열려있다 회복 슬로건인 H.O.W. (정직하고 개방적이며 기꺼이). 정직함은 우리가 부정 속에 숨어 있을 때 불가능한 방식으로 우리 삶에 대한 책임을 지게 해 준다는 점에서 감정적 절제에 대한 간단한 지침이 될 수 있습니다. 정직은 자부심과 성실성을 구축하며 2022/1/21 3:02:45
평온의 비밀 모든 속담과 마찬가지로 이 말은 시간이 지나면 의미를 잃을 수 있습니다. 그냥 말이 됩니다. 그리고 Dream Big 및 Anything is possible과 같은 다른 속담 옆에 기대를 제한하는 아이디어는 우리의 꿈에 덮개를 씌우는 것처럼 보일 수2022/1/21 3:02:45
갱단의 힘 우리는 관계적인 존재로서 서로 연결되도록 고정되어 있습니다. 유아로서 우리는 우리가 존재한다는 것을 알기 위해 다른 사람들이 우리를 되돌아볼 필요가 있습니다. 그래서 우리는 아기를 보면 모두 옹알이를 하고 엉뚱한 표정을 짓는다. 우리는 나는 당신을보고2022/1/21 3:02:45
통제의 환상실망, 투쟁 및 기타 불편한 감정에 직면했을 때 일반적인 전략은 상황을 만들기 위해 우리가 무엇을 잘못했는지 정확히 찾아내는 것입니다. 내가 일으키면 고칠 수 있다는 생각은 무력감보다는 힘을 길러준다. 우리가 어려움을 극복할 수 있는 모든 발판을 찾는2022/1/21 3:02:45
당신은 인생의 악당입니까 아니면 승리자입니까?심리학자로서 저는 사람들이 자신이 누구이고 누구가 되고 싶은지, 어디에 있고 어디로 가고 싶은지에 대한 질문을 하는 것을 목격하게 된 것을 영광으로 생각합니다. 나는 종종 내 작업을 누군가의 존재 깊숙한 곳으로 발굴하는 초대 손님이라고 생각합니다. 혼2022/1/21 3:02:45
참여현재 순간을 방해하는 많은 혼란이 종종 있습니다. 어수선함이 실제로 현재에 일어나고 있고 현재로 정의될 수 있지만 영적 맥락에서 현재는 실제로 어수선함 아래에 있습니다. 연못 표면의 얇은 찌꺼기 층 아래에 존재하는 맑은 물에 비유됩니다. 바쁜 2022/1/21 3:02:44
비교와 절망그리고 잠시 멈춥니다. 우리는 울 수도 있습니다(때로는 좋은 울음소리가 필요하기 때문에). 그리고 우리는 아직 선물을 받기에 충분합니다. 우리는 비교를 없애고 바로 눈앞에 있는 것을 알아차립니다. 우리는 사랑스럽게 준비한 차 한 잔을 맛봅니다. 우리는2022/1/21 3:02:43
통합되기 자신이 누구인지, 어떤 사람이 되고 있으며, 어디로 가고 있는지에 대해 전혀 알 수 없는 것처럼 보이는 내부적으로 균형이 맞지 않는다고 느낀 적이 있습니까? 이러한 감정은 종종 우리의 외적 상황과 무관합니다. 예를 들어, 우리는 불안을 유발하는 직업2022/1/21 3:02:43
뒤집기저는 다음과 같은 기도를 하며 자랐습니다. 이제 나를 눕혀서 자요 주님께 내 영혼이 지켜지기를 기도합니다 내가 깨어나기 전에 죽어야 한다면 주님께 내 영혼을 가져가시기 바랍니다 그 다음에는 제가 평생 사랑했던 모든 사람들의 목록이 2022/1/21 3:02:43
개성 숭배 우리는 모두 자신의 다른 부분, 성격의 다른 측면, 삶의 다른 부분에서 수행하는 역할이 다릅니다. 원형은 우리의 하위 성격 중 일부를 식별하는 좋은 방법이며 어머니, 아버지, 어린이, 영웅, 곤경에 처한 소녀, 사기꾼, 멘토, 순교자, 유능한, 노동자2022/1/21 3:02:43
술 취한 케이크나는 저자가 다음 작품을 소리 내어 읽어주는 것을 듣고 매우 기뻤고 그것이 내가 들어본 중독의 여러 얼굴에 대한 가장 설득력 있는 이야기 중 하나라고 생각했습니다. 작가님께서 흔쾌히 허락해주셔서 공유합니다. 나는 당신이 그것을 다른 사람들과 공유하고 2022/1/21 3:02:42
자가 진단 중지나는 게으르다. 나는 이기적이야. 나는 다른 일을 했어야 했다. 저는 똑똑하지 않습니다. 큰 실수를 하고 있습니다. 이것들은 내가 듣는 일반적인 진술이며 모두 자기 회의와 결핍의 입장과 관련이 있습니다. 우리는 우리 자신보다 더 나쁠 수 있2022/1/21 3:02:42
귀환 비둘기 남편을 만나기 전에 마지막으로 사귄 남자는 소시오패스였습니다. 나는 그가 한밤중에 내 로스 앤젤레스 아파트 문에 나타났을 때 그를 몇 주 동안 알고있었습니다. 소년미 넘치는 매력으로 “제가 집비둘기 떼를 지어 차가 본능적으로 당신의 집으로 달려가는 2022/1/21 3:02:42
복잡한 PTSD란 무엇입니까?저는 26년 동안 중독과 상호 의존에서 회복하기 위해 정서적 절제를 위해 노력해 왔습니다. 저는 그보다 더 오래 치료를 받았습니다. 나는 요가를 하고, 책을 읽고, 사람들이 자신의 감정을 조절하도록 돕는 심리학자로서 개인 연습을 하기까지 했습니다. 하2022/1/21 3:02:42
자체 가스라이팅이란 무엇입니까?출처:fizkes/Shutterstock 우리 대부분은 가스라이팅에 대해 들어봤을 것입니다. 이것은 조작과 최소화를 사용하여 누군가가 자신의 현실에 의문을 갖도록 만드는 정서적 학대의 한 형태입니다. 셀프 가스라이팅은 가스라이터에서 횃불을 줍는 것2022/1/21 3:02:41
외상 결합이란 무엇입니까? 사용할 수 없고 학대적인 파트너를 계속 선택하는 이유는 무엇입니까? 임상 심리학자로서의 경력을 쌓으면서 나는 계속 나 자신에게 이 질문을 던졌습니다. 나는 같은 것을 궁금해하는 많은 고객들을 보았고 우리는 부끄러움으로 이 문제를 둘러싸고 있었습니다2022/1/21 3:02:41
