저명한 피트니스 코치 Jillian Michaels가 체중 감량을 위해 제안한 내용을 알고 싶습니까? 민들레 차! 건강하게 다이어트를 하려는 사람들에게 엄청나게 인기를 끌게 된 음료입니다.
민들레 차는 칼로리 섭취를 줄임으로써 사람들이 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강에 좋은 음료이므로 전반적인 건강에도 좋습니다.
민들레차가 다이어트에 좋다? 체중 감량 전략의 일환으로 민들레 차를 마셔야 하는 이유는 많습니다. 다음은 그 이유 중 일부입니다.
대부분의 다른 차와 마찬가지로 민들레 차는 칼로리가 매우 적습니다. 그러나 영양은 풍부합니다. 다이어트 하시는 분들에게 딱 좋은 음료입니다. 그것은 커피, 우유 또는 소다와 같은 칼로리가 많은 음료의 이상적인 대체품입니다. 민들레 차 한 컵은 식단에 2칼로리를 추가하는 반면 탄산음료 한 컵은 약 150칼로리를 추가합니다! 민들레차를 선택하면 건강과 날씬한 몸매를 선택! 마실 것이 땡긴다면 민들레 차 한 잔을 마시며 몸에 열량을 공급하지 않고도 갈증을 해소할 수 있습니다!
체중 감량에 좋은 민들레 차는 식사와 함께 또는 식사 사이에 섭취할 수 있습니다. 요리에도 사용할 수 있어요! 이 허브티를 음식에 주식으로 추가하면 흥미로운 풍미와 맛을 얻을 수 있습니다. 이상하게 들릴 수 있지만, 요리에 민들레 차를 사용하는 것을 후회하지 않을 것입니다. 체중 감량을 위한 민들레 차는 신체의 지방과 콜레스테롤 분해를 촉진하기 때문에 효과적일 수 있습니다. 따라서 식사 전에 한 컵씩 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 음료는 또한 위장의 위 분비를 자극하여 소화를 개선합니다.
식사 전이나 식사 사이에 민들레 차를 마시는 것의 또 다른 이점은 포만감을 준다는 것입니다. 민들레 차는 위장에 충분한 공간을 차지하여 덜 먹게 도와줍니다. 폭식? 걱정 마세요. 민들레 차와 함께 먹으면 폭식할 필요 없이 더 오래 포만감을 느낄 수 있습니다!
물의 무게는 어떤 사람들에게는 큰 문제입니다. 대부분의 다이어트는 사람들이 체중을 줄이는 것이 아니라 체지방을 줄이는 데 중점을 둡니다. 그러나 다이어트 중에 민들레 차를 마시면 체지방과 함께 수분이 감소합니다. 민들레 차가 이뇨 작용을 하고 몸에서 여분의 물을 배출하는 데 도움이 되기 때문입니다. 하루에 더 많은 민들레 차를 마시면 일주일에 약 2-3파운드의 수분 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 이 기간 동안 민들레차를 얼마나 섭취하는지 주의해야 합니다. 조심하지 않으면 몸이 탈수될 수 있습니다.
민들레차는 건강에 좋기 때문에 마실 수 있는 사람에 제한이 없습니다. 다이어트 중이 아니더라도 단순히 체중을 일정하게 유지하고 싶은 경우에도 이 허브티를 섭취할 수 있습니다. 다이어트 하시는 분들에게도 좋습니다. 그러나 민들레 차는 어떤 사람들에게는 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 이 차를 섭취하기 전에 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
민들레 차는 당뇨병 약 및 기타 혈액 희석제를 복용하는 사람들은 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 섭취해서는 안 됩니다. 제산제와 함께 섭취해서는 안됩니다. 민들레차는 아이들에게도 좋지 않습니다.
민들레 차는 가장 건강한 차 중 하나이며 인구의 모든 섹션에서 인기를 얻고 있습니다. 이것이 체중 감량에 도움이 된다고 생각되면 영양사와 상담하여 하루에 얼마나 많은 차를 마실 수 있는지 알아보십시오.
마시기 시작하세요!
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