생 토마토 주스는 모든 비타민과 미네랄 덕분에 그 자체로 슈퍼 푸드로 간주됩니다. 비타민 A, 비타민 K, 비타민 B1, B2, B3, B5 및 B6과 마그네슘, 철, 인과 같은 미네랄이 풍부합니다. 이 모든 비타민과 미네랄은 차례로 수많은 알려져 있고 과학적으로 입증된 아름다움과 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 요컨대, 토마토 주스 한 잔만 있으면 건강하고 아름다워집니다.
앞서 언급했듯이 토마토 주스는 비타민 A와 C의 풍부한 공급원입니다. 이들은 면역 체계를 강화하고 시력을 개선하며 시력 관련 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이 비타민은 또한 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다(1).
토마토 주스를 마시는 것도 고콜레스테롤 예방에 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부해 체내 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 분해하는 데 도움이 된다. 또한 콜레스테롤을 안정화시키는 것으로 알려진 니아신 또는 비타민 B3가 있습니다(2).
토마토 주스의 또 다른 큰 이점은 체중 감량에 도움이 된다는 것입니다. 그것은 몸에 수분을 유지하는 반면, 낮은 나트륨과 높은 섬유 함량은 몸이 허약하거나 배고픈 느낌을 주지 않도록 합니다. 신체에 필요한 양의 영양소와 칼로리를 제공하여 신체의 대사 과정이 영향을 받지 않도록 합니다(3).
노인들이 겪는 가장 큰 문제 중 하나는 불규칙한 배변입니다. 이에 대응할 수 있는 최상의 솔루션은 토마토 주스입니다. 토마토 주스의 섬유질은 간을 건강하게 유지하고 소화를 돕고(4) 변비를 예방하여 배변을 조절하고 돕습니다.
토마토 주스에는 신체가 호모시스테인이라는 화합물을 다른 무해한 분자로 분해하는 데 도움이 되는 것으로 알려진 비타민 B6이 풍부합니다. 호모시스테인은 혈관벽을 손상시키고 각종 심장병을 일으키는 화합물입니다(5).
토마토 주스는 염소와 유황의 존재로 인해 신체에 해독 효과가 있습니다. 간과 신장은 우리 몸의 해독을 담당합니다(6). 따라서 신체가 건강하게 유지되기 위해서는 이 두 기관이 건강한 상태를 유지하는 것이 필수적입니다. 천연 염소는 간과 신장이 제대로 기능하도록 돕고 유황은 모든 종류의 감염으로부터 보호합니다. 두 가지 모두 토마토가 풍부하기 때문에 몸의 모든 독소를 제거하려면 토마토 주스 한 잔만 있으면 됩니다.
토마토의 붉은 색은 라이코펜으로 알려진 지용성 항산화제 때문입니다. 과학적 연구에 따르면 리코펜은 유방암, 전립선암, 결장직장암, 폐암, 관상동맥질환, 췌장암 및 죽상동맥경화증과 같은 다양한 유형의 암으로부터 신체를 보호한다는 것이 입증되었습니다(7).
토마토 주스는 산화 방지제로 가득 차 있으므로 섭취와 함께 사용하면 신체의 자유 라디칼을 제거하여 젊고 활력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 커피 한 잔 대신 토마토 주스 한 잔을 마셔서 당신이 갈망하는 에너지 킥을 얻으십시오(8).
피부용 토마토 주스에는 많은 이점이 있습니다. 태닝 제거, 피부 변색 방지, 여드름 치료 및 예방, 열린 모공 수축, 지성 피부의 피지 분비 조절에 도움이 됩니다(9).
토마토 주스에 함유된 비타민과 철분은 칙칙하고 손상되고 생기 없는 모발을 보존하고 윤기를 더하는 데 도움이 됩니다. 가려운 두피와 비듬을 제거하는 데도 도움이 됩니다. 샴푸로 씻은 후 신선한 토마토 주스를 두피와 모발에 바르고 컨디셔너를 머리에 바르듯이 4~5분 동안 그대로 둡니다. 그 후 찬물로 헹굽니다(10).
그래서 무엇을 기다리고 있습니까? 부엌에서 통통하고 육즙이 많은 토마토를 가져와 주스로 만들고 혜택을 누릴 수 있는 기회를 얻으십시오. 가장 좋은 점은 토마토 주스를 정기적으로 섭취하면 다량으로 섭취해도 부작용이 없다는 것입니다. 그러나 토마토가 요산 수치를 악화시키므로 요산 수치가 높으면 완전히 피하십시오.
건강을 유지하고 건강을 유지하십시오!
