생선 기름은 건강 전문가들이 많이 이야기하는 놀라운 음식 중 하나입니다. 그것은 우리에게 알려진 상위 5대 건강 오일 중 하나입니다. 우리 모두는 생선 기름에 좋은 콜레스테롤이 많이 들어 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 콜레스테롤 수치를 조절하는 것 외에도 생선 기름의 건강상의 이점이 훨씬 더 많습니다. 사람들은 종종 이 건강한 기름에 대해 많은 오해를 합니다. 먼저 통념을 깨자.
어유란 무엇인가요?
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이 기름은 기름진 생선의 조직에서 추출됩니다. 뚱뚱한 생선은 말 그대로 뚱뚱한 생선을 의미하지 않습니다. 뚱뚱한 물고기는 고래와 같은 더 큰 물고기입니다. 이 생선에서 추출한 기름은 요리에 사용되지 않고 비타민 정제로 먹습니다. 일반적으로 반투명 캡슐로 제공됩니다.
다음은 생선 기름을 정기적으로 섭취해야 하는 몇 가지 이유입니다.
1. 지질 프로필 개선: 지질 프로필은 혈류에 존재하는 지질(지방)의 유형을 알기 위한 혈액 스캔입니다. 트리글리세라이드는 심장에 매우 해로운 지질입니다. 어유의 오메가-3 지방산은 중성지방 감소에 도움이 됩니다.
2. 살을 빼는 기름진 방법: 오일이 체중 감량에 도움이 된다고 믿을 수 있습니까? 그러나 이 오일은 지방 전 세포가 지방이 되는 것을 방지하여 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 flab을 입는 과정이 느려집니다.
3. 우울증 제거: 이 오일은 기분에 좋습니다. EPA는 어유에 존재하는 항염증 물질로 기분을 좋게 하는 데 매우 좋습니다. 또한 산후 우울증 치료에도 도움이 됩니다.
4. 통증 및 통증 완화: 방금 말했듯이 이 오일에는 신체의 염증을 줄이는 EPA가 있습니다. 이 오일의 건강상의 이점에는 성인의 관절 통증 완화가 포함됩니다. 여성은 어떤 형태의 칼슘 결핍 통증이 나타나는 경향이 있습니다. 이 오일은 폐경 후 뼈 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 천식에 좋습니다: 천식에 대한 가장 기이한 치료법 중 하나는 살아있는 물고기를 통째로 삼키는 것입니다. 그것이 효과가 있는지는 모르지만 바다 물고기에서 추출한 기름은 천식 치료에 확실히 도움이 됩니다. 기름진 생선이 풍부한 식단에서 자란 아이들은 호흡기 질환이 덜 발생하는 경향이 있는 것으로 나타났습니다.
6. 암에 대한 보호: 암은 22세기 최악의 살인병이다. 따라서 암으로부터 자신을 보호하기 위해 할 수 있는 일이 있다면 해야 합니다. 이 오일의 오메가-3 지방산은 암을 예방하는 데 도움이 됩니다.
7. 예비 엄마의 식단: 이 오일은 때때로 임산부에게 처방됩니다. 이 오일에 함유된 DHA가 태아의 눈과 뇌 기능 발달에 도움이 되기 때문입니다.
이들은 어유의 가장 중요한 건강상의 이점 중 일부입니다. 이러한 건강상의 이점 외에도 빛나는 피부와 빛나는 모발을 제공합니다.
