나는 인생의 어느 시점에서
몸의 크기나 외모에 대해 불편함을 느껴본 적이 없는
여성을 아직 만나지 못했습니다. 여성이 자신의 몸을 싫어하거나 먹는 것에 어려움을 겪기 위해 거식증이나 폭식증이 될 필요는 없습니다.
자신의 신체에 대해 비판적이며
음식에 대해 불편한 관계를 가진 여성이 엄청나게 많다는 사실은
항상 문제를 언급하는 통계에 의해 포착되지 않습니다.
거식증과 폭식증. 섭식 장애에 초점을 맞추는 경향은
무엇을 먹을지, 음식을 거부하거나, 과식하기 위해 고군분투하는
많은 추가 여성의 고통과 혼란을 정당화하지 못합니다.
거식증과 폭식증은 심각한 건강 문제이므로 최소화해서는 안 됩니다.
그러나 이러한 범주에 맞지 않는 수천 명의 여성이 있습니다. 이 여성은 먹는 것이 정서적으로 문제가 될 뿐만 아니라 건강에도 문제가 있습니다. 대부분의 여성은 일생 동안 어떤 형태의
음식과의 기능 장애 관계를 가지고 있습니다. 다이어트를 하지 않았거나, 감정적인 이유로 너무 많이 먹었거나,
무게가 걱정되지 않은 사람이 누구입니까? 표면적으로는
문제가 없어 보일 수 있지만, 특히 이러한 문제가 다른 여성과 일상적인 대화의 주제인 경우에는
우리 몸에 대한 불안과 스트레스를
반영합니다. />음식과의 관계
우리 몸과 음식에 문제가 있는 여성은
간헐적으로 자신의 체중과 무엇을 먹을까 걱정하는 것부터
매 순간을 걱정하는
연속체의 반대편에 이르기까지 다양합니다.>일. 일부 여성들이 자신의 몸과 음식을 짊어지고 다니는 고통은 파괴적일 수 있으며, 체중, 다이어트 및 여성의 가슴, 허벅지 및 위의 크기에 대한
순진해 보이는
대화에 의해 촉진됩니다.
마리아를 예로 들어 보겠습니다. 매일 아침 그녀는 아침에 일어나면
어떻게 하면 뱃살을 더 슬림하게 만들 수 있고, 어떻게 하면 살이 찌지 않을까
자신의 몸의 '결점'을 마음속으로 살펴봅니다. , 그리고 그녀가 그녀의 몸을 날씬하게 하기 위해 입을 수 있는 것. 그녀는 정신적으로
자신이 소유한 옷을 훑어보고
몸을 더 좋아 보이게 하고 덜 뚱뚱해 보이기를 바랍니다. 그녀는
아침을 먹어야 할지 말아야 할지 고민하고, 정확히
그녀가 몸에 넣을 수 있는 것, 식사의 칼로리는
그 칼로리를 태우기 위해 얼마나 많은 운동을 해야 하는지
마리아는 종종 자신을 다른 여성의 몸과 비교합니다. 여성
그녀는 만나고 알고 있고 그녀가 미디어에서 보는 여성. 그녀의
몸은 항상 부족합니다. 그녀는
사람들이 그녀에게 잘생겼다고 말할 때 그것을 믿지 않습니다. 사실, 누군가 그녀에게
살이 빠진 것 같다고 말하면 그녀는 '살이 찐 것 같다'고
더 열심히 살을 빼려고 노력합니다. 그러나 그녀는 자신이 굶어야 한다고 생각하지만
배고프거나 토하지 않습니다.
반면 Heather는 자신이 무엇을 먹을지에 대해 정기적으로 생각하지 않지만
살을 좀 빼야 한다고 생각합니다. 그녀는
자신의 몸이 마음에 들지 않고 날씬했으면 하는 바람이 있습니다. 그녀는
많은 다이어트를 시도했지만 장기적인 성공을 거두지 못했습니다. 그녀는 자신의
몸이 달라졌으면 좋겠지만 이 정도 크기가 되기 위해 자신을 '사임'했습니다.
그녀는 자신이 더 이상 통제할 수 없다는 죄책감과 부끄러움을 느끼고
자신의 몸집이 '게으름'을 의미한다고 믿습니다. 헤더와 마리아는 나쁜 날에 많은 쓰레기를 삽니다.
음식을 먹고 있다는 사실을 눈치채지 못한 채 집에서 혼자 먹습니다.
. 두 여성 모두 '뚱뚱함'을 느끼고
통제 불능이며, 나중에는 스스로를 부끄럽게 여기며 때로는 다음 날에도
합니다. 다음날 Maria는 식사를 거르거나
다이어트를 빡빡하게 함으로써 응답합니다. Heather는
자신이 먹는 것을 지켜볼 수 있지만 그녀는 거의 똑같이 계속합니다. 두 여성 모두
반드시 눈에 띄는 것은 아니지만
자신이 부끄럽고 깊은 우울감을 느낍니다.
Maria와 Heather가 자신의 몸과 먹는 것에 대해 갖고 있는 이러한 부적절함과 수치심, 그리고
많은 여성들이 어느 정도 경험하는 이러한 감정은 생성되고 연료가 공급됩니다. 우리가 생각하고 느끼고 기여하는 것보다 여성의 외모에 더 많은 가치를 두는 사회입니다. 여성의 신체적인
매력은 특히 지배적인
백인 문화에서 매우 큰 문제로, 7세의 소녀들이
다이어트를 하고 있습니다.
외모, 특히 여성에 대한 사회의 집착을 고려할 때, 많은 여성들이 자신의 몸을 바꾸면 삶을 바꿀 수 있다고
믿는 것이 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 이것은
문제를 악화시킬 뿐입니다. 우리가 우리 몸을 바꾸는 데 더 많이 집중할수록
실패한 것처럼 느껴지고, 성공이나 통제가 부족하여 실망하고,
우리 몸이 변화하지 않는다는 사실에 부끄럽고, 불안하고, 불안해합니다.
우리가 원하는 방식으로 보세요. 이것은
필연적으로 우리를 더 깊은 자아로부터 점점 더 멀어지게 하여
불만족, 상실감, 짜증, 분노 및
우울감을 느끼게 합니다.
우리 모두의 도전은 우리 자신이며,
우리 몸에 있는 것입니다. 우리가 몸으로 살고, 감정을 느끼고,
자신의 관점을 알 때, 우리는 자신과 더 연결되어 있고
평화로움을 느끼지 않을 수 없습니다. 우리가 우리의 몸을 판단할 때 우리는 '외부인'의 관점을 취하고 있습니다. 이때 우리에게 정말로 필요한 것은
우리 몸 안에서 사는 법을 배우는 것입니다.
조용한 장소를 찾고, 심호흡을 몇 번 하고,
자신의 기분을 조정하는 것이 시작하기에 좋은 장소입니다. 매일 짧은 시간 동안 또는 가능한 한 정기적으로 이 작업을 수행하면
이 작업을 보다 자연스럽게 수행할 수 있는 능력이 향상됩니다. 모든 사람은 자신의 내면으로 가는 방법을 찾아야 합니다.
어떤 사람들에게는 일기 쓰기, 명상, 요가, 춤, 다른 사람들과 이야기 나누기, 지원 그룹 가입, 치료, 목욕 또는 마사지
입니다. 내면에 집중하고
몸의 모양이 아니라 몸의 느낌과 연결되도록 도와주는 모든 것이
도움이 됩니다.
자신과 더 깊이 연결하기 위해 어떤 경로를 택하든
당신의 선택입니다. 처음에 어떤 변화도 느끼지 못하더라도 낙담하지 마십시오.
시간이 걸리고 시도할 다른 방법이 있을 수 있습니다. Marcia
Hutchinson의 책, 당신이 시도할 수 있는
당신이 가진 몸을 사랑하는 200가지 방법에 몇 가지 훌륭한 운동이 있습니다. 음식과 신체 이미지가 문제가 되는 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있음을 기억하십시오. 자신에 대해 더 나은 느낌을 받는 과정은
느리고 긴 과정처럼 느껴질 수 있지만
분명히 가치 있는 여정입니다.
권장 읽을거리:자신의 몸을 사랑하는 200가지 방법,
Marcia Hutchinson. 신체 이미지를 변형:당신이 가진 몸을 사랑하는 법 배우기, Marcia Hutchinson When Food is Love, Geneen
Roth. Geneen Roth의 모든 책은 훌륭합니다!
© 칼리 먼로, 2000. http://www.KaliMunro.com
