질문 안녕하세요 rpg입니다. 한동안 쓰지 않았습니다. 나는 주로 생 팔레오를 먹습니다(나는 야채를 요리하지만 대부분은
고기/지방은 날 것입니다). 국내산 풀을 먹여 키운 최상급 소고기, 자연산 생선, 야생
코코넛/아보카도 나는 나 자신을 모은다(예, 나는 하와이에 삽니다). 나는 내가 가지고있을 때 그것을 알아 차렸다.
재미있는 일을 하고 에너지가 넘치지만 지루할 때 / 좌절할 때 /
압도/우울하고 에너지가 없고 잠을 잘 자는 경향이 있습니다.
신체/뇌는 이것을 알고 가능한 한 에너지를 보존합니다. 그래서 말한다, 이것은
흥미롭고 에너지를 방출할 수 있습니다. 지루하지 않고 생산적인 일을 하고 있지 않습니다.
어쨌든, 나는 당신이 정말로 필요할 때까지 에너지를 절약할 것입니다. 그러면 당신은 당신의 모든 것을 가질 수 있습니다
원하다. 그것은 매우 역동적이며 몇 분 안에 경보 상태에서 졸음 상태로 갈 수 있습니다. 당신의 생각을 부탁드립니다.
기비
답변 답변이 늦어서 죄송합니다:-
다이어트 전 몸이 많이 아팠을 때 나는 맨날 만성피로에 시달려 10분만 웨이트트레이닝을 하면 쓰러지고 하루에 10시간을 자다가 일어나보니 반 시간만 잤다. 그러나 산악 하이킹이나 스키, 바다에서 수영(수영장은 아니지만)과 같은 정말 흥미로운 활동을 할 때마다 갑자기 에너지가 가득 차서 몇 년 동안 계속할 수 있었습니다. 문제에 대한 마음의 경우라고 생각합니다.
오랫동안 저탄수화물 로팔레오였을 때 기력은 있지만 체력이 없었기 때문에 역도는 한 번에 몇 분 정도밖에 할 수 없었습니다.
조언하는 방법을 잘 모르겠습니다. 제 입장은 건강을 회복한 후에도 항상 식단을 바꿔야 한다는 것입니다. 예를 들어, 지금 구할 수 있는 것이 매우 비싸고 진정한 자연산 생 해산물을 구할 수 없는 나라에 살고 있음에도 불구하고 정기적으로 액세스할 수 있는 한 기분이 좋아지거나 최대로 느껴지기 때문에 여전히 가끔 구입합니다. 일부 원시 야생 게임, 일부 원시 내장 및 일부 원시 해산물. 따라서 예를 들어 식단에 일부 생 식물성 식품을 추가하면 개선되는지 확인하십시오.
한 가지:- 많은 RPDers의 경우 날 음식과 조리된 음식을 함께 섭취하는 경우 문제가 될 수 있습니다. 특히 생식을 장기간 지속한 후에는 문제가 될 수 있습니다. 오랫동안 날 음식을 섭취한 후 신체가 보다 효율적으로 되기 시작합니다. 조리된 음식과 같은 독소를 제거하기 때문에 생식/조리 혼합 식단을 섭취하는 경우 일종의 지속적인 해독을 경험할 위험이 있습니다.
또한, 야채를 요리하면 더 많은 영양소가 방출되고 일부 항영양소가 파괴될 수 있지만 요리하는 행위는 열로 생성되는 고약한 독소를 생성하므로 가치가 없습니다. 따라서 나는 야채에 항영양소가 훨씬 적기 때문에 생으로 먹었을 때 맛이 좋은 야채를 고수할 것을 제안합니다.
