식사 거르기

질문
안녕하세요, 식사(아침, 점심)를 거르면 몸에 어떤 영향을 미치나요?

답변
헤이 린

특히 아침 식사를 거르는 것은 나쁜 생각입니다. 당신의 몸은 영양분을 필요로 하며 잠을 자는 동안의 장기간의 단식을 통해 영양을 공급받아야 합니다. 또한 뇌는 포도당 형태의 에너지를 사용하고 제대로 기능하려면 탄수화물 형태가 필요하므로 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다. 단백질, 탄수화물 및 지방의 좋은 혼합 식사는 매 식사 동안 필요합니다.


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