비만을 위한 생식

질문
비만인에게 좋은 식단에 대해 알려주세요. 해야 할 것과 하지 말아야 할 것과 나 같은 비만인을 위한 특별한 다이어트 계획이 있습니다. 저는 49세, 키 5'1, 체중 79kg입니다.

답변
생식 다이어트(동물성 생식 및 식물성 생식)는 체중 감량에 가장 좋은 다이어트입니다. 조리/가공 식품은 뇌에 영향을 미치는 중독성 아편유사제를 함유하고 있어 부자연스러운 갈망을 유발합니다.

추가 정보는 이 섹션에 있는 스레드의 첫 번째 게시물을 읽으십시오.

http://www.rawpaleodietforum.com/important-info-for-newbies/

대부분의 Rawists는 모두 다른 조합이 필요하다는 것을 알기 때문에 실제 다이어트 계획은 없습니다. 일부는 육상 동물의 날고기보다 날 해산물을 더 잘 먹는다는 것을 발견하고, 다른 일부는 식단에 식물성 식품을 포함하지 않는 것이 더 낫다는 것을 발견했습니다. 내 경험에 따르면 나는 날것의 야생 사냥감과 약간의 식물성 날 음식이 더 좋습니다. .자신에게 맞는 것이 무엇인지 직접 실험해 보십시오. 식단에 조리/가공된 음식이 적을수록 비만 상태가 유지될 가능성이 줄어듭니다.

이 관행을 살펴볼 수도 있습니다.

http://en.wikipedia.org/wiki/Intermittent_fasting


HTH,
롤플레잉.