야채

질문
현재 식단은 생고기/생선/지방 및 저지방입니다.
전분 요리 야채. 나는 여러 번 읽었다
요리를 통해 더 많은 영양소를 섭취할 수 있도록
생 야채와 달리
셀룰로스도 잡고 있어 내 이빨도
최고는 아니며 대부분 생으로 씹을 수 없습니다.
채소. 당신은 야채가
중요(필요하지 않다고 들었습니다.
과대 평가, 변비, 섬유질이 자극을 줄 수 있음
당신의 창자, 계속 ). 키커는
여기 하와이의 큰 섬, 풀을 먹고 자란
쇠고기는 싸다($3/파운드). 그러나 야채는
그대로입니다. 나는 원시 팔레오 다이어트를 정말 좋아합니다.
하지만 나는 생과 함께 먹을 것을 먹어야 한다
동물. 다른 질문 하나, 나는 최근에 그것을 읽었습니다.
마늘/양파는 건강에 해롭다. 당신의 의견 ?
RPG 감사합니다.

기비

답변
대부분의 RPDers는 항 영양소가 매우 높은 생 야채를 찾지 못합니다. 항영양소 함량이 높은 것은 생으로 먹었을 때 맛이 가장 떨어지는 경향이 있습니다. 나는 생미역(생홍합과 함께 제공됨), 생당근, 생무, 생상추만을 생샐러드로 ​​먹습니다. 야채를 조리하면 더 많은 양분을 방출합니다(채소를 물에 찐/약간 익힌 경우). 또한 열 생성 독소를 믹스에 추가하여 요점을 패배시킵니다.

나는 보통 생과일과 생고기를 먹습니다. 생 벌집을 사용해 볼 수도 있습니다.

마늘/양파가 몸에 나쁘다고는 생각하지 않지만, 식단의 주재료로, 약간의 토핑으로 먹지는 않을 것입니다.