질문 질문:안녕하세요, 몇 가지 질문이 있습니다...
1. 동물의 지방, 특히 장기에 독소가 저장되어 있는 곳을 읽었습니다... 그리고 사람들은 이 저장된 독소가 있는 동물을 생으로 먹나요? 안전한가요?
2. 생선을 먹습니까? 당신이 날것으로 먹는 그들의 특정 물고기는/ 아니면 멀리 있습니까? 농장에서 키운 것은 생으로 먹으면 좋지 않다고 들었습니다.
3. 나는 날고기를 먹는 것이 건강에 좋다는 주장을 뒷받침하는 과학적 증거를 본 적이 없습니다. 증거가 있습니까 아니면 개인적인 경험에 근거한 것입니까?
4. 요 며칠간 풀을 먹고 자란 생 쇠고기 간을 먹고 있는데 정말 독감에 걸린 것 같은 기분이 듭니다. 하지만 나는 방금 독감을 극복했습니다. 이것이 디톡스 반응일까요?
에릭.
질문에 대해 죄송합니다. 이 방법을 고수하기 전에 가능한 한 많이 알아 내려고 노력하고 싶습니다.
답변:독소가 동물의 지방과 동물의 장기에 저장되는 것은 사실입니다. 그러나 건강한 동물의 날고기를 먹는다면 괜찮습니다. 부자연스러운 음식을 먹인 건강에 해로운 동물의 고기(익힌 것 또는 날것)를 먹는 경우에만 문제가 됩니다. 이러한 부자연스러운 식단에는 일반적으로 야생의 풀이나 허브를 먹는 동물에게 매우 유독한 엄청난 양의 곡물이나 콩이 포함됩니다. 기본적으로, 항상 생고기, 풀을 먹인 고기 또는 생 야생 사냥감을 먹으십시오. 그러면 괜찮을 것입니다. 유일한 예외는 닭과 같은 가금류는 곡물 섭취에 어느 정도 적응되어 있기 때문일 수 있습니다. 그러나 야생의 닭은 잡식성으로 벌레, 곤충 등을 많이 먹고 소량의 곡물만 먹습니다. "방목된" 닭이 아니라 콩 등을 포함한 100% 완전채식 식단으로 키운 닭이 아닙니다.
네, 저는 생선회를 먹습니다. 하지만 저는 조개류(생 가리비/굴/홍합)를 더 좋아합니다. 먹을 수 있는 모든 생선을 먹지만, 개인적으로 고등어, 황새치 등 산채로 잡히는 생선을 더 좋아하는 것 같아요. 그리고 전염병과 같은 양식어류를 피합니다. 예를 들어 양식 연어에는 유해한 발암성 염료인 칸타잔틴이 함유되어 있는데, 이는 양식 연어의 원래 색이 병든 회색이기 때문에 양식 연어에 가짜 분홍색을 주는 데 사용됩니다.
다시 날고기 연구:- 어리석고 과도한 건강 및 안전 규정 때문에 날고기 다이어트에 대한 연구가 없습니다. 동물에 대한 연구조차도 항상 곡물과 고도로 가공된 식품을 먹인다는 것을 포함합니다. 그렇긴 하지만, 생고기 다이어트에 대한 미디어의 히스테리와 공포증이 지나치게 과장되었다는 과학적 증거가 있습니다.-
http://www.karlloren.com/Diabetes/p78.htm
원시 완전채식 및 원시 유제품에 대한 몇 가지 연구 중 일부는 다음과 같습니다.
http://en.wikipedia.org/wiki/Raw_foodism#Research
신선하고 날것의 동물성 식품에서 적당한 양으로 발견되고 오래된 날것의 동물성 식품에서 매우 많은 양으로 발견되는 박테리아의 이점에 대한 위생 가설에 대해 온라인으로 읽으십시오(다양한 페이지의 연구에 대한 끝없는 참조):-
http://en.wikipedia.org/wiki/Hygiene_hypothesis
http://www.medicalnewstoday.com/articles/66840.php
http://www.waiworld.com/waidiet/rawbacteria.html
요리로 인한 피해에 대한 과학적 데이터가 매우 많습니다. 다음은 그 작은 샘플입니다.
http://en.wikipedia.org/wiki/Raw_foodism#Potential_harmful_effects_of_cooked_foo
http://www.waiworld.com/waidiet/wd-끽연.html
http://www.waiworld.com/waisays/diseases/dis-cancer-food.html
기본적으로 열 생성 독소에는 최소 5가지 유형이 있습니다. 고급 당화 최종 산물, 고급 지방 산화 최종 산물, 헤테로고리 아민 및 다환 방향족 탄화수소(둘 모두 요리에서 파생된 독소일 뿐만 아니라 담배 연기 및 자동차 배기 가스의 성분이기도 함), 니트로사민(훈제/조리 고기에 존재)이 있습니다. ). 막연한 검색으로 pubmed를 보고 고급 당화 최종 제품에서 수행된 30,000건의 연구가 나왔습니다. 다른 유형의 독소에 대한 연구는 적지만 여전히 중요합니다.
독감:- *수정*-(이전 질문에서 이미 그렇게 묻지 않았습니까?*)거의 모든 사람이 생팔레오를 먹고 나면 곧 해독을 받습니다. 예를 들어 저는 처음에는 깨어 있는 시간에 30분마다 녹색 설사를 2-3일 했습니다. 그 후 2~4개월마다 2~7일 동안 가벼운 독감 유사 증상(이마가 따뜻함, 중등도의 피로)이 나타납니다. 매번 에피소드 이전보다 이후에 기분이 매우 약간 나아질 것입니다. 이러한 에피소드는 2년 정도 후에 중단될 때까지 심각도, 기간 및 빈도 면에서 결국 감소했습니다. 몸이 건강해지고 독소가 빨리 빠져나가기 때문에 조리된 음식을 먹으면 여전히 디톡스 증상(요즘은 숙취)이 있지만 그렇지 않은 경우에는 그렇지 않습니다.
HTH,
롤플레잉.
---------- 후속 조치 ----------
질문:이봐!
http://www.biblelife.org/woman7700.htm
음식 조합에 대해 묻고 싶었습니다. 어제는 생소간장과 함께 빵을 먹었는데 정말 하루 종일 속이 더부룩했습니다. 당신이 낮에 무엇을 먹는지 말해 줄 수 있습니까... 음식 조합이 중요하다는 것을 압니다. 나는 고기가 내 뱃속에서 부패하는 것을 원하지 않습니다. 또한, 이 다이어트를 시작하기 전과 후의 전후 사진이 있습니까? 이 다이어트를 통해 어떤 종류의 긍정적인 경험을 하였습니까? 부정적인 것이 있습니까?
답변 다음은 내가 먹고 있는 것에 대해 가끔 게시하는 스레드입니다:-
http://www.rawpaleodietforum.com/off-topic/what-are-you-eating-right-now/
음식 조합과 관련하여 나는 보통 한 번에 한 가지 음식만 먹는 Instincto의 "단독식" 관행을 따릅니다. 소화 시스템에 덜 마모됩니다.
내 사진은 약간 기만적입니다:-
http://www.rawpaleodiet.com/testimonials/geoff-purcell-uk/
한 장의 사진에는 열량 제한을 많이 해서 마른 체형에 근육도 없었기 때문에 모의 포즈로 팔을 들고 있다. 하지만 그때는 1년 반 동안 다이어트를 하고 있었기 때문에 전보다 훨씬 건강해졌습니다. 다른 사진은 눈이 충혈되어 피곤해 보이는 저로, 6개월 정도의 원시 구석기 식단을 하고 그 단계에서 많은 건강 문제를 회복했습니다. 그에 반해 다이어트 전 사진을 보면 굉장히 뚱뚱하고 행복해 보이지만 사실 그때는 몸이 많이 아팠고 건강이 좋지 않았다. 결과적으로 나는 건강을 잘 감지하지 못하기 때문에 사진을 진지하게 찍지 않습니다.
긍정적인 면에 관해서는, 글쎄요, 제가 전에 말했듯이, 저는 만성 피로와 수십 가지의 다른 건강 문제로 인해 다이어트 전 큰 고통을 겪었습니다. 나는 다이어트, 보충제 및 기타 특수 효과의 방식으로 다른 거의 모든 것을 시도했지만 그들 중 누구도 효과가 없었습니다.
내가 rawpalaeodiet에서 가진 유일한 "부정적인" 것은 일단 내가 다른 쪽 끝에서 나오는 촌충을 가졌다는 것입니다. 방광에 약간의 통증이 있었는데 빠르게 사라졌지만 다른 증상은 없었습니다(촌충은 거의 항상 무해합니다). 하지만 반대쪽 끝에서 냄새나는 부분이 나오는 것을 발견했는데, 이는 다소 심미적이지 않아 의사로부터 촌충 치료제를 구입했고 즉시 문제를 해결했습니다.
HTH,
롤플레잉.
