체중 감량을 위해 소화를 개선해야 합니까?

질문
안녕! 체중 관리와 소화에 관한 상충되는(?) 기사를 계속 읽고 있습니다. 일부 광고에서는 "소화를 도와 체중 감량에 도움이 된다"고 이 또는 저 음식/보충제/성분을 찬양합니다. 많은 건강 기사는 쉽게 소화되는 식품 목록을 제공합니다.

하지만...저혈당 다이어트 계획은 모두 소화를 느리게 하는 것입니다, 그렇죠? 그리고 빨리 흡수되지 않는 음식을 먹습니다. 사실, 그것은 당신의 몸이 음식/영양소를 "얻기 위해" 더 열심히 일할 수록 더 좋은 음식이라고 가르칩니다.

그리고 자연적인 "탄수화물 차단제" 또는 "지방 차단제"로 작용하여 특정 지방과 탄수화물의 우리 몸의 흡수를 방지/감소시키는 식품도 있습니다.

하지만... 영양소를 더 효과적으로 흡수하는 데 도움을 주기 위해 섭취해야 하는 효소가 있습니다!

내가 뭘 놓치고 있니??? 돕다!!! :0)

피드백에 감사드립니다!

답변
친애하는 알리사,

좋은 지적! 유감스럽게도 그 대답은 영양의 범위를 넘어서 마케팅 분야에 있습니다.

그러나 소화 불량으로 인한 영양소 결핍은 실제로 다이어트를 하는 사람들이 직면하는 문제 중 하나일 수 있습니다. 이러한 결핍은 특정한 갈망과 건강에 해로운 식욕을 유발할 수 있기 때문입니다. 또한 효소 보충제는 건강한 장내 미생물총을 돕는 것으로 나타났습니다. 면역 자극제를 생성하여 신체의 에너지 예산을 완화하고 운동 능력과 일상 생활 신체 활동의 일반적인 수준을 향상시켜 에너지 소비를 증가시킵니다.

나는 건강에 좋은 저혈당 식품과 "소화 보조제"(광고된 것이 전부가 아닌 진짜 식품을 의미합니다)의 조합이 체중 감량에 어떤 영향을 미칠지 궁금합니다.

타냐 질베르터