견과류

질문
견과류에 무슨 문제가 있습니까?

왜 그들을 추천하지 않습니까?

답변
나는 견과류가 항영양소를 함유하고 있기 때문에 생으로 섭취하는 것을 권장하지 않습니다. 견과류를 미리 24시간 동안 불려두면 항영양소 수치가 어느 정도 감소할 수 있는 것은 사실이지만 그래도 일부 항영양소는 남아 있습니다. 날 견과류는 저에게 약간의 복통을 주는 단 2가지 날 음식 중 하나입니다(다른 하나는 생 유제품입니다). 원시인이 가끔 생 견과를 소량 섭취해도 결국 조리된 음식보다 낫다고 생각하지만), 나는 확실히 식단의 필수품으로 생 견과를 추천하지 않습니다.

HTH,
롤플레잉.