과식 및 섭식 장애

질문
과일 다이어트에 대한 귀하의 의견은 무엇입니까? 당신은 그것을 시도한 적이 있습니까? 이런 식으로 생활/식사가 가능하다고 생각합니까?
또한 프루테리언 다이어트가 궁극의 건강식이라는 생각을 버리기가 어렵습니다. 지금 당신의 식단은 무엇이며 평균적인 사람을 위한 최고의 식단은 무엇이라고 생각하십니까? 락토 채식 식단이 최고라고 생각하십니까? 난 정말 혼란스러워. 나는 거의 20년 동안 생식을 끊고 생식을 해왔습니다. 그리고 과일 다이어트를 시도할 때마다 저는 결국 섭식 장애와 같은 증상과 "정식증(정식 중독)"을 겪습니다. 다이어트.

답변
안녕하세요 비앙카입니다.
저에게 프루테리언이 의미하는 바를 더 잘 정의할 수 있습니까? 일부 원시 푸드리스트는 과일만 먹는다 =frutarian. 그러나 표준 생식 식단에는 견과류, 씨앗, 발아된 곡물 등이 포함됩니다. 모든 사람에게 완벽한 식단은 없지만 저에게 효과가 있었던 것은 무엇인지 말씀드릴 수 있습니다. 과일, 채소, 견과류, 씨앗 및 발아 곡물. 나머지 5%는 참마, 퀴노아, 콩과 같은 전체 식물성 식품입니다. 제 식단은 또한 마카 뿌리, 대마 씨앗 등과 같은 슈퍼푸드가 풍부합니다. 저는 주로 짙은 잎이 많은 채소, 바다 채소 등에 중점을 둡니다. 저는 과일을 거의 섭취하지 않습니다. 제 몸은 과일을 너무 빨리 대사하여 배고프게 만듭니다. 균형을 찾는 것이 중요합니다. 너무 극단적으로 방향을 틀면 정신적으로나 육체적으로 불균형이 될 수 있습니다. 이 정보가 도움이 되기를 바랍니다. [email protected]으로 이메일을 보내주시면 더 많은 코칭 기회, 수업 또는 책을 받아보실 수 있습니다.
평화와 축복
제니