과일 다이어트

질문
질문:과일식단에 대한 귀하의 의견은 무엇입니까? 당신은 그것을 시도한 적이 있습니까? 이런 식으로 생활/식사가 가능하다고 생각합니까?

A:생채식 때 생채소보다 생과일 맛을 더 좋아해서 생채식을 하기 전에 프루테리언 다이어트를 시도했습니다. 그것은 건강적으로 나에게 절대적인 재앙이었습니다. 나는 매우 불쾌한 선 관련 건강 문제와 영양 결핍을 개발했습니다. 그리고 나중에 rawpalaeo를 먹은 내가 아는 많은 사람들은 과거에 생과일 식단에 대해 비슷한 불쾌한 경험을 했습니다.

기본적으로 프루테리언 식단의 문제는 식물이 인체가 생존하는 데 필요한 모든 영양소를 제공하지 않기 때문에 100% 원시 식물성 식단은 지속 가능하지 않다는 것입니다. 물론, 많은 경우에 신체는 과일 식단에서 누락된 영양소 중 일부를 생성할 수 있지만, 이는 시간이 지남에 따라 신체를 마모시키고 신체가 제공할 수 없는 일부 영양소가 있습니다. 심각한 영양 결핍이 불가피하게 발생합니다.

HTH,
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---------- 후속 조치 ----------

질문:와우... 프루테리언 식단이 궁극의 건강식이라는 생각을 버리기가 어렵습니다. 지금 당신의 식단은 무엇이며 평균적인 사람을 위한 최고의 식단은 무엇이라고 생각하십니까? 락토-채식주의 식단이 최고라고 생각합니까 아니면 고기가 포함된 식단이 최고라고 생각하십니까? 난 정말 혼란스러워. 나는 거의 20년 동안 생식을 끊고 생식을 해왔습니다. 그리고 과일 다이어트를 시도할 때마다 저는 결국 섭식 장애와 같은 증상과 "정식증(정식 중독)"을 겪습니다. 다이어트.

답변
나의 식단은 지난 8년 정도 동안 구석기 시대 식단의 원시 버전이었습니다. 요리로 인한 열 생성 독소를 피하고 주요 알레르기 및 기타 독성 영향을 일으킬 수 있는 비고식품을 피하기 때문에 정말 최고의 식단입니다.

락토-채식주의 식단은 식물성 식품, 유제품 및 요리에 극도의 초점을 맞추고 있기 때문에 건강에 좋지 않습니다. 비록 동물성 식품이 풍부한 식단보다 "덜 나쁠"지라도 열 생성 독소가 훨씬 더 많기 때문입니다. 물론 약간의 고기가 포함된 조리된 식단은 락토-채식주의 식단에서 흔히 발생하는 영양 결핍을 피하는 데 도움이 됩니다. 원시 구석기 식단의 아름다움은 모든 함정을 피한다는 것입니다.

내가 제안하고 싶은 것은 rawpaleoforum과 rawpaleodiet yahoo 그룹의 스레드를 읽고 날고기 위주의 식단이 어떤 것인지 이해하는 것입니다.

HTH,
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