질문 친애하는 Raw,
지금은 체중 문제가 있습니다. 전에는 그런 적이 없었습니다. 항상 마른 체형이었습니다. 모든 여자들이 원하던 몸매를 가졌었지만 지금은 살이 쪘고 저는 그냥 두툼합니다. 내 배는 거대한 머핀 탑을 가지고 있고 나는 그것을 참을 수 없습니다. 나는 곧 24살이 될 것이다. 나는 2010년이 내가 가진 최고의 해가 되기를 원한다. 살을 빼고 건강하고 싶어요. 227살 살이 빠졌는데 배는 물론이고 몸 전체도 빼기 힘들어요.
나는 브라질 여자처럼 보이거나 그냥 벨리 댄서 몸처럼 보이는 꿈을 꾸지만 나는 여기에서 고군분투하고 있습니다. 갑상선 기능 저하증이 있지만 점점 더 조정할 수 없습니다. 잃고 싶지만 즐겁게 다이어트를 하고 싶습니다. 나는 지루한 음식이나 운동을 원하지 않습니다. 도와주세요. 나는 너무 어리기 때문에 뚱뚱합니다! 잘생기고싶어요 친구들 대부분이 말랐고 몸매가 좋아서 부러워요 킴카다시안 몸매를 원한다고 할 수 있겠네요 핏도 좋고 허리선도 잘록하고 원피스도 잘 어울려요 내가 뭘 잘못하고 있는 건지 모르겠다 소다수는 더 이상 갈망하지 않는다 ok 아마 블루문에 한 번이지만 흰 빵은 피한다 오늘은 먹었지만 요양원 할머니는 흰자를 좋아하고 나는 아홉 곡물을 좋아해서 어려운 상황이었다. 체중을 줄이려면 어떻게 해야 하는지 조언이 필요합니다. 걸으면서도 결과가 보이지 않는 것 같습니다. 하지만 충분히 걸을 수는 없지만 스스로를 밀어붙이고 싶습니다. 우울증과 갑상선 천식과 같은 의학적 문제로 약을 복용합니다. 나는 내 배와 팔뚝이 싫어. 허벅지가 붙어서 짜증나는데 반바지 못입어요 uh! 하면 따갑고 아픕니다. 나는 지금 카프리를 입는다. 도움이 필요해요 Raw 더 이상 어떻게 해야할지 모르겠어 :( 정말 슬프고 더 이상 이러면 안 돼. 건강식으로 먹고 있는데 내가 부족한 게 뭐지?
저는 사이즈가 18-20입니다. 예전에는 8-9였습니다. 그 다음에는 빠르게 증가하기 시작했습니다....도움말 제 키는 5,3"입니다. 제 실제 체중이 얼마인지도 모르겠습니다. 저는 중간 체격입니다. . 내 BMI는 41입니다. 도움이 필요합니다!!!!!!!!!
답변 글쎄, 날고기 다이어트는 체중 감량에 가장 좋은 방법입니다. 아시다시피, 조리된 식단의 문제는 조리된 식품에 존재하는 열 생성 독소가 전환되어 지방 세포에 저장되고, 이것이 사람들의 체중 증가를 크게 조장한다는 것입니다. 생식에는 그러한 독소가 없으므로 체중 감량은 전반적인 건강 회복과 함께 원시 구석기 식단을 하는 큰 동기 중 하나입니다(내가 아는 유일한 생식은 체중 증가를 증가시키는 생식 유제품입니다 , 그래서 전염병처럼 그것을 피하고 생고기, 생채소, 생과일, 생꿀 등을 먹으면 곧 살이 빠질 것입니다. 비건 채식 식단도 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 항상 심각한 영양 결핍으로 이어지므로 따라야 할 매우 위험한 식단입니다.
나는 하나의 이메일로 전체 원시 구석기 시대 식단을 잘 설명할 수 없지만, 여기에 그러한 식단을 시작하는 방법, 어떤 종류의 음식을 사야 하는지, 무엇을 먹어야 하는지에 대한 몇 가지 아이디어를 제공하는 링크 목록이 있습니다. 조리된 음식 및 곡물/유제품과 같은 비고식품에 해를 끼칠 수 있습니다.
http://www.rawpaleoforum.com/important-info-for-newbies/
또한, RVAF 다이어트 초보자가 옳고 그른 것을 다시 원시 다이어트에 대해 알아보기 위해 이 두 포럼의 전체 메시지 아카이브를 읽는 것은 매우 좋은 생각입니다.
http://www.rawpaleoforum.com/
http://health.groups.yahoo.com/group/rawpaleodiet/
부수적으로, 우울증을 치료하는 데 많은 도움이 될 수 있는 박테리아가 풍부한 "고식육" 섭취 습관이 있습니다. 그러나 시도하기 전에 표준 생식에 완전히 익숙해지면 가장 좋습니다. 다음은 박테리아가 우울증을 완화하는 데 얼마나 유용한지에 대한 기사입니다.
http://www.telegraph.co.uk/news/uknews/1547346/Getting-dirty-could-prevent-depre...
HTH,
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