에리스리톨과 혈당 수치

질문
나는 오트밀의 감미료로 몇 달 동안 대부분의 아침에 다량의 에리스리톨을 섭취했습니다. 나는 또한 매우 피곤함을 느꼈지만 몇 년 동안 관련 없는 수면 문제가 있었습니다. 나는 최근에 훨씬 더 잘 자고 있지만 여전히 극도로 피곤하고 에리스리톨이 그 원인일 수 있는지 궁금합니다.

많은 당 알코올의 경우와 마찬가지로 에리스리톨은 일반적으로 설탕보다 혈당 변화가 훨씬 적습니다. 그러나 나는 많은 사람들이 매일 아침 비정상적으로 많은 양이라고 생각하는 것을 먹고 있습니다.

에리스리톨을 먹고 나면 졸음을 유발하는 것 같습니까?

당신의 도움을 주셔서 감사합니다.

답변
나는 약간의 연구를했고 에리스리톨의 부작용으로 나열된 피로를 찾지 못했습니다. 그러나 나는 여전히 그것을 원인으로 계산하지 않을 것입니다. 가장 좋은 방법은 몇 주 정도 음식을 중단하고 기분이 어떤지 확인하는 것입니다. 때때로 음식을 제거하는 것이 그 음식이 반응을 일으키는지 확인하는 유일한 방법입니다. 혈당에 문제가 있는 경우 단백질이나 지방이 없는 오트밀을 섭취하면 혈당이 급상승하여 식후 졸음을 유발할 수 있습니다. 또 다른 원인은 약물에 변화가 있었던 경우일 수 있습니다. 당신은 당신이 더 잘 자고 말했다; "더 나은"은 "더 많은"과 분명히 다르지만 밤에 너무 많은 수면을 취하는 것도 낮 동안의 피로를 유발할 수 있습니다. 여기에서 어디로 가야할지에 대한 아이디어를 얻으시기 바랍니다. 나는 당신에게 최선을 다하기를 바랍니다.