체중감시자 프로그램

질문
안녕 사라. 저는 Weight Watchers의 효능에 대한 연구 논문을 작성하는 작문 수업을 듣는 Baruch College 1학년생입니다. 프로그램을 사용해 본 적이 없지만 몇 가지 질문을 하고 싶습니다. 1) Weight Watchers 프로그램이 효과적인가? 2)남녀 모두 프로그램을 사용하여 체중을 회복한 비율은 몇 퍼센트입니까? 3) 프로그램은 어떻게 작동합니까? 4) 프로그램의 주간 그룹 회의가 유익한가? 5) Weight Watchers 팁은 무엇입니까?

답변
다시 연락 드리는 데 시간이 오래 걸리게 되어 죄송합니다. 나는 Weight Watchers 프로그램에 익숙하지만 더 구체적인 질문에 대한 조사가 필요했습니다. 당신의 서류가 아직 마감되지 않았기를 바랍니다!

1. Weight Watchers 프로그램은 프로그램의 주요 목표가 빠른 수정, 단기간의 체중 감량 다이어트가 아닌 전반적인 라이프 스타일 변화이기 때문에 효과적일 수 있습니다. 이 프로그램은 또한 많은 사람들이 유용하다고 생각하는 온라인 커뮤니티 및 지역 그룹 회의와 함께 지원 시스템을 제공하기 때문에 효과적일 수 있습니다. 지원 시스템이 있으면 힘든 날을 이겨낼 수 있고, 참가자들에게 이러한 다이어트 변화를 겪고 있는 유일한 사람이 아님을 상기시켜 참가자를 격려하고 참가자가 서로 팁과 레시피를 제공할 수 있습니다. 참가자가 회의에서 체중을 측정하고 체중 증가에 대해 더 많은 책임을 느낄 수 있기 때문에 온라인으로 참여하는 대신 회의에 참석하는 것도 효과적일 수 있습니다. (우리 지역의 Weight Watchers 그룹은 신문에 체중을 실었습니다...참가자들에게 책임감을 유지하는 데는 좋았지만, 많은 사람들이 체중 증가가 신문에 인쇄될 것을 두려워하여 체중 증가가 있으면 그만두었기 때문에 부정적이었습니다. 2 몇 주 연속!)

2. 남성과 여성의 특정 체중 감소 및 회복에 대한 정보를 찾을 수 없습니다. 한 연구에 따르면 Weight Watchers 그룹은 1년 후에 4.6%의 체중 감소를 유지하고 2년 후에는 3%의 체중 감소를 유지했습니다. 또 다른 연구에서는 Weight Watchers에 참여했지만 등록된 영양사가 팔로우한 피험자들이 1년 후에 10%의 체중 감소가 있음을 발견했습니다. 또 다른 연구에서는 남성이 여성보다 체중 감량에 성공할 가능성이 더 높다는 사실이 밝혀졌지만 연구원들은 이것이 특히 Weight Watchers 때문이 아니라 남성이 일반적으로 여성보다 체중 감량이 더 쉽다고 생각하기 때문이라고 주장했습니다. 이 질문에 더 이상 도움을 드리지 못해 죄송합니다. 하지만 실제로 검색하는 데 많은 시간을 할애했습니다.

3. Weight Watchers는 현재 포인트 시스템을 사용합니다(최신 계획은 "모멘텀" 계획이라고 함). 각 사람은 키, 체중, 연령 및 성별에 따라 특정 포인트 할당을 받습니다. 그런 다음 음식(모든 음식)은 칼로리, 지방 및 섬유질 함량에 따라 점수가 부여됩니다. 일부 식품(예:미리 포장된 Weight Watchers 식품)은 포장에 포인트를 제공하고, 다른 식품에 대한 포인트는 참가자가 결정합니다. 참가자는 섭취량과 포인트를 추적하기 위해 음식 일기를 작성하는 것이 좋습니다.

4. #3에 대한 답변을 참조하세요.

5. Weight Watchers 팁에는 다음이 포함됩니다. 함께 걸을 친구를 찾고 신체 활동을 추적합니다. 신선한 과일과 야채를 섭취하여 칼로리 섭취를 줄이고 섬유질을 늘리고, 음식을 제한하지 않고, 음식 일기를 작성하십시오. Weight Watchers 온라인 사이트는 또한 요리 용어를 정의하고, 조리법과 간식 아이디어를 제공하고, 신체 운동 정보를 제공하고, 외식을 위한 팁을 포함하고, 불임 및 폐경과 같은 연령별 문제에 대한 특정 정보를 제공합니다.

도움이 되기를 바랍니다. 행운을 빕니다!