인슐린 내성

질문
내 질문에 대답할 수 있을지 모르겠지만 내 질문에 대해 갈 다른 범주를 알지 못했습니다. 저는 18세이고 13세 때 인슐린 저항성이 있다는 말을 들었습니다. 메트포먼이라는 약을 먹었는데 5년이 지난 지금까지 살이 찔 수가 없었습니다. 체육관에 가서 먹는 것을 보았지만 많이 뺄 수 없었습니다. 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 것이 무엇인지 알고 있습니까? 저는 현재 235파운드(기브 또는 테이크)이고 어렸을 때부터 '날씬한' 적이 없습니다.

답변
친애하는 브리트니,

귀하의 질문에는 전문 영양사가 건강한 식단을 구성하는 데 도움이 필요한 심각한 의학적 문제가 포함되어 있기 때문에 더 이상 도움을 드릴 수 없습니다. 정제되지 않은 탄수화물과 신선한 야채와 같은 것들은 의심할 여지 없이 매우 중요한 위치에 놓일 것입니다. 수소화 및 포화 지방, 백설탕, (규칙적인) 육류 및 모든 알코올은 해를 입힐 것입니다.

대안적 관점에서 볼 때 인슐린 문제는 상위자아가 지구에 갇힌 생명을 "대사 및 소화"하기 어렵다는 것을 나타냅니다. 우리가 먹는 것을 우리가 해야 할 것으로 바꾸려면 많은 노력이 필요합니다. 영혼을 강화하는 것이 출발점이 될 것입니다. 올바른 식단을 유지함으로써 많은 일을 할 수 있습니다. 당신의 장애는 그런 의미에서, 실질적이고 단계적인 평생 과정에서 당신이 "더 나은 존재"가 되는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 진짜가 될 것입니다!

따라서 자신을 영적 존재로 이해하는 작업은 장기적으로 치료가 될 수 있습니다. 신체 운동과 이완 습관은 리듬과 순환계를 조절하는 데 도움이 되기 때문에 매우 중요합니다. 원형 방식의 요가는 전체론적으로 수행하면 체중 감량에 도움이 됩니다(파워 요가가 반드시 필요한 것은 아닙니다!). 태극권 및 기타 여러 전체적인 운동 루틴은 좋은 식단에 도움이 될 수 있습니다. 실제 필요를 충족시키기 위해 건강하게 식사하면 항상 가장 편안한 체중으로 감소합니다. 당신의 영혼만이 당신의 내면의 필요를 알 수 있습니다. 처음에는 약간 잡힐 수 있지만, 당신은 아직 어리고 삶에 인내심을 유지해야 합니다.

당신은 단지 신체 부분의 모음이 아니라 유기적 전체입니다. 나는 단지 당신이 올바른 실용적인 도움을 찾기 위한 탐구를 계속하는 동안 이것을 상기시키고 싶었습니다.
당신에게 최선을 기원합니다
사랑 에블린.