젊음의 회복을 위한 특별 식단

질문
질문:선생님,
나는 25 살입니다. 그러나 친구들의 추측에 따르면 나는 그 이상을 찾고 있습니다. 나는 이 상태를 나의 스트레스가 많은 근무 조건으로 돌릴 수 있습니다. 이것을 회복하기 위한 특별한 식단을 제안할 수 있습니까?

답변:글쎄요, 그것은 큰 질문입니다. 특정 식단을 추천할지는 모르겠지만 항산화제가 많이 함유된 과일과 채소를 섭취하는 것이 엄청난 도움이 될 것입니다. 베리와 잎이 많은 녹색 채소는 더 많은 항산화제를 섭취하는 데 중요합니다.

피부도 건조하지 않도록 하십시오. 가능한 한 햇빛을 피하는 것도 도움이 됩니다. C, E 및 베타 카로틴과 같은 항산화제가 포함된 종합 비타민제 복용을 고려할 수도 있습니다.

도움이 되었기를 바랍니다.

---------- 후속 조치 ----------

질문:특정 과일의 이름을 말씀해 주시겠습니까?

답변
모든 종류의 베리, 특히 블루베리는 비타민 함량이 높습니다. C. 망고는 매우 유익합니다. 비타민 함량이 가장 높기 때문에 과육이 가장 다채로운 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 크랜베리도 좋습니다. 말린 과일이 아니라 신선한지 확인하십시오.