Atkins 다이어트

질문
안녕하세요, 앳킨스 다이어트에서 탄수화물을 전혀 섭취할 수 없는지 알고 싶습니다. 나는 당신이 하루에 최소 20개의 탄수화물이 필요하다는 것을 어디선가 읽었지만 나는 atkins 다이어트 혁명 책에서 그것을 읽은 기억이 없습니다.

답변
네, 탄수화물 제로 식단을 먹는 것은 완벽합니다. 탄수화물을 섭취하지 않으면 신체가 지방을 케톤이라는 탄수화물 대체물로 분해하기 시작하고 신체는 케톤을 에너지로 사용합니다. 당신의 몸은 탄수화물을 아주 적게 섭취할 때만 케톤을 만들 수 있습니다. 케톤은 강력한 식욕 억제제이며 그 효과는 Atkins 다이어트가 잘 작동하는 이유 중 하나입니다. Atkins를 시작할 때 매일 최대 20g의 탄수화물을 섭취해야 합니다. 덜 할 수 있다면 더 좋습니다.
행운을 빕니다!
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