질문 질문:친애하는 각하,
생식은 근육 긴장을 치료합니까? 나는 1년 반 전에 위장관/위를 긴장시켰습니다. 나는 제안된 대로 확장된(내 크기의 누군가에게는 너무 많은) 보충제를 복용했습니다. 긴장을 일으킨 원인은 치료 방식이었습니다. 의사는 그것을 액화시키는 대신 피마자유를 배에 바르라고 했습니다. 이것은 나에게 너무 많은 부담을 주었고 마침내 제거하는 데 8일이 걸렸습니다! 너무 심해서 숨을 쉴 수 없었습니다.
결과-- 엄청난 통증으로 걷거나 말하거나 작은 물건을 들 수 없습니다. 3개월 동안 병상에 누워 있다가 9개월 만에 마침내 치유되어 큰 안도를 받았습니다.
완전히 나았다고 생각했지만 11개월 후 증상(팽만감, 염증 등이 아닌 통증/염좌만)이 전면 전체가 여전히 긴장된 것처럼 돌아왔습니다.
제 질문입니다. 생고기가 이것을 완전히 치유하는 데 도움이 될 수 있다고 생각하십니까? 장근인지 복근인지 모르겠네요. 그러나 나는 내 장벽이 실제로 한 지점에서 무너진 것처럼 느꼈다는 것을 압니다. (과장하지 않음)
그리고 고기는 어디서 구해서 직접 갈아서 먹나요, 아니면 시장에서 고기를 파는 사람들에게 시키나요? 이곳에서 풀을 먹고 자란 유기농 고기를 구할 수 있습니다.
친절한 답변에 미리 감사드립니다.
미셸
답변:피드백 댓글에서 생 유제품을 다시 마시겠다고 말씀하셨습니다. 그것은 매우 나쁜 생각입니다. 특히 생 유제품이 지난번에 당신에게 너무 많은 문제를 일으켰기 때문에(그리고 당신이 그것을 다시 시작한다면 다시 그럴 것입니다). 생 유제품은 일반적으로 장누수 증후군 등의 소화 문제가 있는 사람들에게 훨씬 더 나쁩니다. 그냥 유제품을 버리십시오. 답변에서 고기 이외의 특정 음식에 대해 언급하지 않았기 때문에 이전 답변에서 이 문제를 다루지 않았습니다.
또한 다양한 포럼의 모든 게시물을 읽으십시오. Aajonus의 Primal Diet에는 좋은 점이 있지만, 그에 관련된 문제/부작용이 많이 있으므로, 날 동물성 식품을 잘 먹는 사람들은 거의 항상 Aajonus의 일반적인 권장 사항을 크게 변경해야 합니다. . 이전 답변에서 제공한 소개/링크는 이러한 문제의 대부분을 다룰 것입니다.
제프
후속 조치:-
예, rawpalaeo 다이어트는 근육 긴장을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적인 건강 악화 증상이 개선되는 데 몇 달이 걸리므로 즉각적인 완화를 기대하지 마십시오. 소화관의 문제를 감안할 때 생으로 먹는 것 외에도 고품질의 프로바이오틱스 또는 효소 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 육류(일반적으로 권장되는 제품 보충제를 알아보려면 rawpaleoforum 또는 rawpaleodiet yahoo 그룹에 문의하십시오).
나는 농민 시장에서 고기를 얻습니다(대부분 야생 동물이나 풀을 먹인 고기). 대부분의 Rawpalaeos는 농장에서 집으로 직접 고기를 주문합니다. 고기는 안 갈아서(생고기는 산화되기 쉽기 때문에) 갈아서 먹지 않고 그대로 먹기만 하고 고기칼로 썬다. 하지만 처음 시작했을 때 유기농 정육점/농부 등에서 갈은 고기를 주문했습니다.
또한 생 내장 고기와 약간의 생 과일을 먹으십시오.
이와 같은 상황에서는 가능한 한 많은 사람들로부터 조언을 받는 것이 가장 좋습니다. 여기에 다이어트 초보자를 위한 예비 표준 조언이 있지만 전체 정보는 위에서 언급한 두 포럼을 모두 살펴보아야 합니다.
http://www.rawpaleoforum.com/important-info-for-newbies/sticky-advice-for-newbie
HTH,
롤플레잉.
---------- 후속 조치 ----------
질문:친애하는 Geoff,
당신이 맞습니다. 내가 생각한 생 유제품은 케피어와 프로바이오틱의 천연 형태였습니다.
그렇지 않으면, 너무 많은 유제품에 대한 나의 문제는 내가 원시 다이어트를 잘 하지 못했고, 내 유당 내성 때문에 소화할 수 없었기 때문입니다. 나는 오늘 Raw-Paleo에 유제품이 포함되어 있지 않다는 것을 깨달았습니다. 이 다이어트는 나에게 더 이상적인 것 같습니다. 고기 소화를 위해 생 파파야 또는 파파인을 먹는 것은 어떻습니까? 이게 제일 좋다고 들었습니다.
도움을 주셔서 다시 한 번 감사드립니다.
문안 인사,
미셸
추신. 원하는 경우 내 마지막 이메일을 게시할 수 있습니다. 옵션 상자를 선택했는지 여부는 기억나지 않습니다. 감사 해요.
답변:생 파파야는 괜찮아 보이지만 매 끼니 먹을 수는 없을 것입니다. 대부분의 RAF 초보자는 박테리아에 EM(유효 미생물) 제품을 사용합니다.
http://www.eminfo.info/
장기 RAFers는 일반적으로 "고고육"을 사용하는 것을 선호하지만 먼저 신선한 날고기를 먹는 데 익숙해지는 것이 가장 좋습니다. 초창기에는 며칠 숙성시킨 고기를 많이 먹었지만, 당시에는 조리/가공된 식단으로 치아가 심하게 약해지고 심하게 부서졌기 때문에 응급조치였습니다. 부신 소진 등으로 인한 위
나는 효소/프로바이오틱 제품에 대해 개인적으로 필요하지 않기 때문에 익숙하지 않습니다. 그래서 당신은 날 동물성 식품/rawpaleo 포럼에 효소 제품 등을 물어봐야 할 것입니다. 그러나 나는 이것에 대해 좋은 것을 들었습니다. 제품:-
http://www.sustenex.com/about-bestprobiotics-helpfulbacteria.aspx?gclid=CNbh66KV
어쨌든 과거 문제를 감안할 때 유제품은 프로바이오틱스라 하더라도 버려야 합니다.
---------- 후속 조치 ----------
질문:평점이 있는 질문을 게시하지 않으려고 읽었으므로 다시 질문할 생각입니다.
고기가 산화되어도 고기의 섬유질이 분해되기 어려워 많이 씹어도 갈 수 있나요?
감사,
미셸
답변 Juist 실험을 하고 어떻게 되는지 보십시오. 나는 그것을 볼트로 고정하기 전에 찰나의 순간 동안 한 번 또는 두 번만 씹을 필요가 있다는 것을 알았습니다. 다른 사람들은 더 오래 씹는 것을 좋아합니다.
제프
후속 조치:-
(후속 질문을 하는 것보다 별도의 다른 질문을 하는 것이 더 좋습니다. 읽기가 더 쉽습니다.)
다시 그라인딩:- 그라인딩은 이상적이지 않지만 이러한 종류의 다이어트를 처음 시작할 때는 갈지 않은 고기를 다룰 수 있을 때까지 타협하는 것이 좋습니다. 그러니 원하신다면 지금 당장이라도 마음껏 갈아타십시오.
(대부분은 많이 씹는 것을 귀찮게하지 않고 작은 고기 조각을 볼트로 조입니다.)
HTH,
롤플레잉.
