남자의 뱃살

질문
안녕하세요, 서비스 주셔서 감사합니다. 저는 19세 남성입니다. 제 키는 5'11이고 체중은 174파운드입니다. 나는 지난 겨울에 몸무게가 185였다. 그러나 나는 운동과 달리기를 시작했고 여름에 165파운드로 떨어졌습니다. 이제 9파운드가 쪘습니다. 일주일에 2~3번 런닝머신에서 35분씩 헬스장에 가는데 아무리 살을 빼도 뱃살은 여전하다. 나는 크런치와 모든 것을 했다. 지금은 NYC의 겨울이고 나는 더 게으르다. 나는 여름에 그랬던 것처럼 빵을 자르지 않는다. 뱃살을 빼는 방법이 있고 키를 많이 뛰고 있는 것일까? 감사

답변
메이어,
남편도 같은 문제가 있었습니다. 뱃살과 싸우는 가장 좋은 방법은 여러 전략을 조합하는 것입니다. 기름진 음식을 최대한 줄이고 유산소 운동과 복근 운동을 한다. 배 주위의 지방은 감량하는 데 가장 오래 걸리고 인내심을 갖고 한 달에 한 번 또는 6주마다 측정하여 진행 상황을 추적합니다.
행운을 빕니다. 추가 질문이 있으시면 언제든지
넓은 땅