음식을 통해 나를 사랑하는 법 배우기

질문
안녕하세요,
저는 22살이며 항상 제 몸매와 씨름해왔습니다. 나는 과체중이고 경증에서 중등도의 여드름이 있고 발한 문제가 있습니다. 저는 생식 접근법에 대해 조사해 왔으며, 시작하게 되어 정말 기쁩니다. 나는 정말로 나 자신을 돌보기 시작하고 싶다. 나는 내 몸을 선물로 보기 시작해야 하고, 내가 가진 유일한 몸이기 때문에 그것을 돌보아야 합니다. 궁금해서요... 여드름은 모공을 통해 스스로 오염물을 제거하려는 신체의 부산물이라는 글을 읽었습니다. 나는 땀을 흘리는 것이 냉각을 제공하는 동시에 해독 과정이기도 하다는 것을 읽었습니다. 궁금해서요... 유기농/생식품을 더 많이 먹기 시작하면 피부와 땀의 변화를 볼 수 있나요? 내 몸의 이러한 불균형을 교정하기 위해 먹어야 하는 자원이나 특정 유형의 음식에 대한 조언이 있습니까? 당신이 저를 위해 제공할 수 있는 모든 도움은 큰 도움이 될 것입니다. 미리 감사합니다!

답변
에밀리-
희소식입니다. 생식은 위의 성장 영역을 모두 정복한 다음 일부 영역을 정복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 내가 살아있는 요리를 처음 발견했을 때 나는 우울증, 신체 이미지 문제, 소화 문제와 씨름하고 있었습니다. 기분이 좋지 않아 너무 지쳤습니다- ​​나는 살아있는 음식을 시도하기로 결정했습니다- 더 나빠질 수는 없습니다 나는 결정했고 너무 기쁩니다- 그것은 내 삶과 내 주변 사람들의 삶을 더 많은 방식으로 바꿨습니다 내가 셀 수 있는 것보다 그리고 나는 내가 경험했던 문제들로부터 그러한 자유를 경험했습니다. 그래서 먼저 그런 치유력과 능력을 가진 무언가를 발견하게 된 것을 축하합니다! 리소스에 관한 한 초보자를 위한 훌륭한 책이 많이 있습니다. David Jubb의 내 첫 번째 책 Life Force Foods Recipe book은 매우 기본적이며 지금은 더 오래되었지만 시작하는 데 정말 도움이 되었습니다. 두 번째로 Raw Food, Real World는 당신을 안내할 훌륭한 정보, 이야기 및 요리법이 많이 포함된 훌륭한 책입니다. 그런 다음 상담, 수업 및 레시피 패킷도 제공하며 지리적 위치에 대한 기본 관련 정보를 기꺼이 전달하겠습니다. 현재 위치를 알려주시면 모든 정보를 보내드리겠습니다. 나는 그것이 도움이 되기를 바랍니다. 특히 스무디나 주스로 식단에 더 많은 채소를 추가하거나 매우 정화되는 큰 슈퍼샐러드를 먹는 것으로 시작하는 것이 좋습니다. 훌륭한 쉬운 스무디 레시피는 다음과 같습니다.

망고 1개 또는 파인애플 1개
1 바나나
1 영 타이 코코넛(물) 또는 1/2 컵 오렌지 주스
신선한 시금치 1컵 또는 라시나토 케일 잎 2개
2 Tsp 아가베 넥타
얼음 1/2컵과 잘 섞어서 즐기세요. 영양가를 더 높이려면 스피루리나, 슈퍼그린 또는 남조류 분말을 추가하세요.

그린에 블렌딩하는 것이 이상하게 들릴 수 있지만 실제로 맛을 볼 수는 없으며 반전 과정에 있는 일부 문제에 대해 정말 유익합니다.

도움이 되기를 바랍니다!
귀하의 위치를 ​​알려 주시면 더 많은 리소스를 전달할 수 있습니다.
평화와 축복
셰프 제니