동기 부여가 필요합니다!

질문
질문:안녕하세요.

저는 5'6 여성이고 체중은 약 200PD입니다. 나는 체중을 줄여야 한다는 것을 알고 있고 활동적인 것을 좋아하는데 왜 체중이 움직이지 않는지 이해가 되지 않습니다.

나는 거대한 내장이나 아무것도 가지고 있지 않습니다. 여분의 체중이 사방에 퍼져있는 것 같습니다. 아무도 나를 뚱뚱하다고 부르지 않습니다.

나는 굽는 것을 좋아하는데 구울 수 있는 더 건강한 음식이 있습니까?

나는 또한 테니스, 일상적인 활동을 하는 것을 좋아합니다.

그래서 나는 왜 살이 안빠져???

-케일리-

답:케일리,
먼저 몇 가지 질문입니다.
당신은 몇 살입니까?
매일 테니스를 치신지 얼마나 되셨습니까?
보통 하루에 무엇을, 언제 합니까?
물을 얼마나 마십니까?
넓은 땅

---------- 후속 조치 ----------

질문:저는 18세입니다.

나는 약 1년 동안 대학 수업이 끝난 후 정기적으로 테니스를 치고 있습니다.

하지만 그 전에는 고등학교에서 뛰었기 때문에 꾸준한 활동이었습니다.


저는 보통 11시에서 12시 정도에 게임을 합니다.

나는 물을 약간 마신다. 아마도 내가 마셔야 할 만큼은 아닐 것이다.

하루에 한 컵 정도.

답변
미안 내가 평소에 무엇을 먹는지 묻는 것을 잊었습니까?
이 모든 것이 앞뒤로 너무 죄송합니다.
한 컵의 큰 물은 당신이 마셔야 할 양에 미치지 못합니다. 나는 당신의 소변이 밝은 노란색이라고 수집합니다. 그것은 좋은 것이 아닙니다. 하루 종일 탈수 상태에 있으므로 신장이 과도하게 작동합니다. 특히 활동 시 하루에 최소 8컵(2리터)이 필요합니다. 믿거 나 말거나 이것은 체중 감량에 도움이 될 것입니다.
넓은 땅