건강한 체중을 얻는 방법

질문
안녕하세요 선생님,
저는 20살입니다.날씬한 몸매를 가졌습니다.나는 체중을 늘이려고 노력했지만 한 번도 성공하지 못했습니다.살을 찌우려고 노력하는 동안 약간의 살이 쪘다는 것을 인정합니다.하지만 그것만으로는 충분하지 않습니다 잘생겨보이게 하려고.다시한번 말씀드리지만 저는 많이 먹고싶지 않습니다.잠을 많이 못자고 가장 중요한건 제가 물을 많이 마시지 않는다는 것입니다.도와주시겠습니까? 저를 빼세요?체중을 늘리려면 제안이 필요합니다.

답변
톰,

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근육 형성
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Protein-Supplements-Muscle-Buil...

에너지 요구 사항
http://atkinszone.com/atkinstothezone/energy-needs.html

몸이 체중을 조절하게 하라
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/body-control-weight-Meal.htm

체중을 늘리는 방법
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/gain-weight-4.htm

체중 증가 vs 근육 증가
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Weight-gain-vs-muscle.htm

타냐 질베르터