폐경기와 체중 감소

질문
나는 매우 느린 성공으로 LA 체중 감량 다이어트를 해왔고, 갱년기가 시작되고 거꾸로 가고있는 것 같습니다 ... 체중 감소 또는 갱년기 부족과 갱년기와 관련이 있습니까.. 그리고 무엇을 할 수 있습니까...도움 !!

답변
신디,
나이가 들수록, 특히 폐경이 되면 기초 대사율(BMR)이 감소합니다. 그것은 당신이 살아 있는 것만으로도 매일 소모하는 칼로리의 수입니다. 따라서 계속해서 똑같이 먹고 운동하면 덜 먹거나 더 많이 운동하지 않는 한 체중 감소가 느려지고 결국에는 체중이 늘게 됩니다. 이 경우 운동을 하는 것이 더 좋습니다. 예전만큼 많은 칼로리를 소모하지 않기 때문입니다. 그래도 계속하십시오. 확실히 할 수 있습니다. 헌신, 집중, 의지가 필요할 뿐입니다.
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