앳킨스 2차 타이머, 케토시스 상태에서 체중 감소 없음

질문
Atkins는 이번이 두 번째...4년 전, 쉽게 30파운드를 감량하고 3년 동안 유지했습니다. 나는 천천히 너무 많은 탄수화물을 도입했고 모든 것을 되찾았습니다. 문제는, 이번에는 내가 티 유도를 따르고 있으며 케토시스 상태에 있다는 것입니다. 내 체중이 1인치(또는 1파운드) 이동하지 않은 이유를 모르겠습니다. 점점 답답해지고 포기하기가 두렵습니다. 어떤 제안? 어떻게 케토시스 상태에 있고(새 테스트 스트립을 사용함) 체중이 감소하지 않을 수 있습니까? 내 체지방률도 그대로였습니다...도와주세요!

답변
파니티,
불행히도 당신은 Atkins Golden Shot을 알아차린 유일한 사람이 아닙니다... 처음에는 체중이 줄었지만 두 번째에는 똑같은 쉬운 결과를 얻지 못하는 사람들이 있습니다. 의학 연구에서 Atkins에서 체중을 줄이는 두 가지 이유가 있습니다. 첫째, 케토시스는 체중 감량을 위해 몸을 준비시킵니다. 케토시스 상태가 아니고 먹는 것보다 더 많은 칼로리를 태우면 지방 대신 단백질을 분해하게 됩니다. 둘째, 케토시스는 자연적인 식욕 억제제입니다. 과학자들은 인덕션을 시작하는 사람들이 다이어트를 시작하기 전보다 하루에 약 1,000칼로리를 덜 섭취한다는 사실을 발견했습니다. 하지만 다이어트를 하는 사람들은 자신이 덜 먹고 있다는 사실조차 깨닫지 못했습니다.
분명히 당신은 케톤증에 걸리고 있으므로 파트 2에서 실패하고 있는 것입니다. 자연스럽게 훨씬 적게 먹는 것입니다. 당신은 그것을 강제해야합니다.
첫째, 케토시스 상태를 유지하십시오. 케토시스를 방치하면 지방을 잃을 수 없습니다.
둘째, 칼로리를 계산해야 합니다. 지루한 일이라는 걸 알지만 그게 유일한 방법입니다. 매일 섭취하는 것보다 500~1000칼로리를 더 태워야 합니다. 운동으로 칼로리 소모를 늘릴 수 있지만, 당신이 누구냐에 따라 1000칼로리를 태우려면 10시간을 걸어야 합니다. 나머지는 운동으로
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