질문 그래서 오늘 밤, 나는 숙제를 하거나 이것저것 하는 사이에 온라인으로 남자친구와 이야기를 하고 있었는데 그는 그가 가게에서 막 집에 왔다고 말했습니다.
대화를 위해 나는 그가 무엇을 샀는지 물었고 다음과 같이 대답했습니다.
xxx (9:36:35 PM):내 방의 다양한 음료, 아침 식사로 팝 타르트, 간식으로 리츠 비트
xxx(오후 9시 36분 37초):즉, 건강하지 않음
나는 마치...잘했어 *농담*. 생각하다가 결국 싸구려 음식이 아닌 건강에 해로운 음식이 있다고 확신했습니다.
있다, 있지 않습니까?
신선한 재료가 잘 작동하지 않기 때문에 상하지 않는 것을 사는 것이 실용적입니다. 그들의 현재 미니 냉장고 상황이 불확실하기 때문입니다. 하지만 그는 대학생이라 돈이 거의 없다. 복수전공 및 어떤 이유로 이번 학기에 19학점을 수강하기로 결정했습니다. 그래서 요리할 시간이 많지 않다.
그래서 팝타르트나 리츠비츠보다 빠르고 저렴하고 건강한...
어떤 제안이나 무엇이든 좋을 것입니다!
감사 해요
답변 Alexa에게, 가장 간단한 대답은 건강 식품 가게에 가서 간식을 사는 것입니다! 그들은 요즘 다양한 경향이 있습니다. 향신료와 허브가 든 크래커, 칩 대신 치즈를 얹은 것을 생각하십시오! 유기농 칩/니블의 경우에도 주식으로는 좋지 않습니다. 크림 치즈와 견과류 페이스트, 참깨 페이스트 또는 두부 스프레드/샌드위치 스프레드를 구입하고 통밀, 호밀 및 기타 종류의 신선한 빵을 많이 먹습니다. 양질의 효모 빵 한 덩어리는 최대 3.4일 동안 보관됩니다. 사워도우 최소 일주일. 미리 구운 플라스틱을 구입할 수도 있습니다(여러 패키지를 구입하세요! 그러면 어느 날 괜찮은 아침이나 점심을 먹을 수 있을 것입니다).
채소가 아닌 경우 간부어스트와 살코기 햄을 얻을 수도 있으며 영원히 보관되지는 않지만 일주일에 한 번 쇼핑하면 괜찮을 것입니다.
참치, 정어리, 고등어 통조림도 훌륭합니다. 토마토 소스 냄비와 함께 파스타를 뜯고 오픈합니다(유기농 제품을 구입하는 경우:소금/설탕 적게).
주간 상점에서 미리 자른 상추/생채소 한 봉지를 사서 그날 밤에 요리해야 합니다. 그렇게 하면 최소한 하루의 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있습니다!! (매우 슬프지만 여기에서 학생과 이야기하고 있습니다...). 냉동 완두콩과 옥수수 통조림을 사는 것을 생각해 보십시오. 통조림 생선과 8분 이내에 휘핑한 생선과도 좋은 조합입니다. 요즘은 미리 삶아놓은 쌀, 불구르, 쿠스쿠스 등을 모두 손질하여 유기농으로 만듭니다. 그냥 데우기만 하면 됩니다. 수프 패킷(렌즈콩, 두꺼운 채소 또는 닭고기 등)을 가져오십시오. 좋은 품질의 제품을 구입하면 영양가 있고 맛있을 수 있습니다. 당신은 100 패킷을 살 수 있고 그들은 전체 삼 분기 동안 당신을 할 것입니다!
나는 미니 냉장고에 야채 버거와 고기 조각보다 오래 보관할 수 있는 다른 고기 대용품을 보관할 수 있다고 생각합니다. 또한:당신은 그들을 잘못 요리할 수 없습니다.
물론 이 모든 일에는 하루에 한 끼를 먹거나 샌드위치를 퍼뜨리기 위해 접시나 도마를 꺼내려는 동기가 필요합니다. 전자레인지만 있다면(공포의 공포!) 많은 양의 (상당히) 괜찮은 음식을 데울 수 있고 적어도 22세에 관상 동맥 질환으로 죽지 않을 수 있습니다!
정크 푸드를 사지 마십시오. 그리고 이것을 하는 가장 좋은 방법은 유기농으로 하는 것입니다. 거기에는 너무 비싸요!!
동기부여가 되시길 바랍니다. 이 일을 맡아 주셔서 감사합니다! 그는 더 건강해 보이고, 더 나은 성적을 얻고, 30을 볼 수 있는 삶을 살 때 그것에 대해 감사할 것입니다!
조심해, 에블린
