케톤증을 위한 아보카도/코코넛/최대 탄수화물 섭취

질문
고지방/원시 식단에서 아보카도와 코코넛에 대해 어떻게 생각하십니까? 당신은 그들이 A.V.만큼 킬레이트화 뿐만 아니라 재건에 효과적이라고 생각합니까? 상태 효과적으로 케토시스에 도달하고 체지방을 태우기 위해 하루에 섭취할 수 있는 최대 탄수화물 양은 얼마입니까?

답변
Re Coconuts/avocado:- 저는 개인적으로 이 식단이 시작될 무렵 코코넛이나 아보카도를 먹은 결과 확실한 건강 개선을 경험하지 못했습니다. 저는 일반적으로 동물성 지방이 일반적으로 더 건강하다고 생각합니다. 반면에, 원시 식품 주의자들 사이에서 최근 열풍은 코코넛 오일/아보카도 오일 및 팜 오일과 같은 생 식물성 기름을 손에 넣는 것입니다. 내가 제안할 수 있는 것은 효과가 있는지 확인하기 위해 소량으로 실험하라는 것입니다.

재케토시스/탄수화물의 최대량:- 이것은 개인마다 다를 수 있습니다. - 대부분의 케토시스 지향 식단은 케토시스를 보장하기 위해 하루에 최대 20g의 탄수화물을 유지하는 것이 좋습니다. 하루 탄수화물 60g. 지속적인 케토시스 상태를 피하고 싶다면 하루 100g 정도면 충분하다.

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