원시 Paleo 다이어트에 섬유질이 필요합니까?

질문
안녕,

나는 내장과 근육 고기로 구성된 원시 팔레오 식단이 우리가 필요로 하는 모든 비타민과 미네랄을 제공할 수 있다는 것을 알고 있지만 누군가가 그런 식단에서 섬유질을 어디서 얻을 수 있는지 물었을 때 나는 당황했습니다.

내가 틀렸다면 정정해 주세요. 그러나 원시 팔레오 다이어트나 그 문제에 대한 어떤 다이어트에도 섬유질이 필요합니까?


답변
생식에는 섬유질이 필요하지 않습니다. 생고기(특히 대부분의 내장 내장육)는 수분 함량이 높아 섬유질이 필요하지 않습니다. 그러나 조리된 음식 식단은 많은 섬유질을 통해 많은 이점을 얻을 수 있어 음식이 계속 움직이게 하고 막힘을 예방할 수 있습니다.

해당 영역에서 문제가 발생하면 식단 등에 항상 일부 생 탄수화물을 포함할 수 있습니다.

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