저탄수화물 다이어트와 효소

질문
안녕하세요 저탄수화물 다이어트를 하고 있는 당뇨환자입니다. 추가 효소를 복용해야 하는지 또는 체중 감량을 위해 무엇을 복용해야 하는지 궁금합니다. 나는 약 1 개월 동안이 다이어트를 따랐지만 어떤 결과도 보지 못했습니다.

답변
안녕, 카렌,
한 달 동안 다이어트를 하고도 결과가 나오지 않는 것이 얼마나 답답한 일입니까! 하지만 포기하지 마세요. 당뇨병 조절에 사용되는 약물이 종종 체중 증가로 이어지기 때문에 당뇨병 환자가 체중을 줄이는 것은 비정상적으로 어렵습니다. 그리고 당신이 고혈압 약을 먹고 있다면, "쉬운" 체중 감량에 대해 훨씬 더 많이 쌓여 있습니다. 그렇다고 가치 있는 목표를 포기할 이유는 없습니다.

첫째, 식이요법을 하는 동안 혈당이 너무 많이 내려가지 않도록 하고, 다이어트 때문에 스트레스를 받는 경우에도 혈당이 너무 올라가지 않도록 해야 합니다. 어떤 것도 받아들이지 않습니다). 당뇨병은 상황을 복잡하게 만들고 각별한 주의가 필요함을 기억하십시오.

간 기능이 있는 경우(저희 어머니가 병원에 ​​갈 때마다 당뇨병이 최고조에 달합니다!) 스트레스를 받지 않도록 하는 것 외에도 미토콘드리아의 에너지 전환을 돕는 데 집중해야 한다고 제안합니다. 탄수화물이 낮을 때 특히 심각할 때 지방은 포도당 대신 주요 에너지원입니다. 작고 쉽게 미토콘드리아로 들어가는 포도당과 달리 지방은 능동적인 수송이 필요합니다. 지방 대사 산물은 포도당만큼 쉽게 막을 통과하지 못하므로 실제로 운반되어야 합니다. 가장 중요한 운반체는 보충제로 제공되는 카르니틴(아세틸-L-카르니틴)입니다. 나는 확실히 이것을 시도 할 것입니다. 저탄수화물 다이어트에 도움이 된 것으로 알고 있습니다. 미토콘드리아를 돕는 다른 방법은 항산화제인 알파리포산을 사용하는 것입니다. 이것은 미토콘드리아에서 자유 라디칼의 부정적인 영향을 줄이는 데 도움이 된다는 것을 의미합니다. 자유 라디칼은 에너지 생산의 부반응이며 미토콘드리아의 DNA를 손상시킬 수 있습니다. 이것은 노화의 한 원인으로 여겨집니다. (생물학에 너무 빠져 있었다면 사과드립니다)

요약하자면:
1. 빠른 결과를 얻지 못한다고 포기하거나 자책하지 마십시오. 사람은 모두 다르며 당뇨병이 당신에게 불리하게 작용하고 있습니다.

2. 최대한 침착하고 행복하십시오. 간을 진정시켜 탄수화물이 적은 상태에서 높은 기어의 포도당 생성을 일으키지 않도록 하십시오.

3. 포도당 연료에서 지방 연료로 변화하는 동안 미토콘드리아를 지원합니다. 활력을 주기 위해 카르니틴과 리포산을 사용해 보세요. 이러한 보충제는 비쌉니다. 평판이 좋은 보조 상점에서 구입하려면 추가 비용을 지불하십시오. 식이 요법은 잘못 운송되거나 저장되지 않았을 수 있는 보충제를 사용하기에는 너무 심각합니다. 하나만 살 수 있다면 카르니틴으로 가십시오.

또한, "결과"를 어떻게 측정하느냐에 따라 좋은 진전을 보이고 있지만 아직 인식하지 못하고 있을 수도 있습니다. 옷이 더 잘 맞을 수 있고(체중 감량 없이 체형이 변할 수 있음) 더 활력을 느낄 수 있습니다. 이러한 것들은 중요하며 귀하의 노력에 대한 긍정적인 피드백으로 작용할 수 있습니다.

저탄수화물 다이어트로 건강과 성공을 기원합니다. 다이어트 결과가 개선되지 않으면 Atkins의 책에서와 같이 진지한 토론을 읽고 빠진 것이 없는지 확인하는 것이 좋습니다. 무설탕이 항상 저탄수화물은 아니라는 점을 명심하십시오.

질문해 주셔서 감사합니다.
아를렌