세 가지 다이어트 옵션:최고는 무엇입니까?

질문
나는 둘 중 하나의 옵션이 있습니다

1) 유기농 목초 사육 쇠고기와 들소, 냉동만 섭취

2) 부분적으로 풀을 먹이고 부분적으로 곡물을 먹인 유기농 고기(다양한 고기, 가금류, 쇠고기, 돼지고기 등)를 섭취합니다. 오메가-3:오메가-6 비율의 균형을 맞추기 위해 신선한 야생 생선/조개류를 번갈아 가며 먹습니다(ps:I 글루텐 불내증) 또는

신선한 야생 생선/조개만 먹기

귀하가 생각하는 최선의 선택은 무엇입니까?
감사 해요.

답변
미리 냉동된 100% 목초 사육 쇠고기와 가끔 냉동되지 않은 날 해산물 옵션을 선택하십시오.

나는 많은 RPDers와 마찬가지로 때때로 미리 냉동된 고기를 먹어야 하고 그것이 세상의 끝이 아닙니다. 냉동은 육류의 효소와 단백질을 매우 약간 변성시키며 일반적으로 약간의 맛 손실과 약간의 수분 함량 손실이 있습니다. 미리 냉동된 육류는 일단 해동되면 냉동되지 않은 날고기보다 훨씬 빨리 숙성되는 경향이 있습니다. . 그러나 냉동은 음식에 미치는 영향 측면에서 요리만큼 나쁘지 않습니다. 결국 효소는 요리에 의해 완전히 파괴됩니다.

내가 이야기한 일부 원시 다이어트 전문가는 곡물을 먹인 고기를 먹으면 특정 부작용이 생긴다고 언급했으며 글루텐 불내성 때문이라고 비난했습니다. 따라서 두 번째 옵션은 좋지 않을 수 있습니다.

모든 해산물 식단의 세 번째 옵션은 아마도 좋은 생각이 아닐 것입니다. 나는 한 시점에서 6-8주 동안 해산물로만 구성된 식단을 시도했지만 효과가 없었습니다. 다른 한편으로는 에너지 수준 등의 면에서 더 나은 것 같습니다. , 식단의 적어도 일부(10-40%?)가 날 것, 야생 해산물로 구성된 경우.

여하튼, 구석기 시대 식단의 동물성 식품 섭취는 대부분 큰 육지 포유류의 고기/장기 고기로 구성되어 있는 것으로 보이며, 물고기/가금류는 그에 비해 훨씬 작은 부분을 구성할 뿐입니다. 첫 번째 옵션이 더 나은 생각처럼 들립니다.

도움이 되었기를 바랍니다,

롤플레잉