사우스 비치

질문
SBD에 대해 알아야 할 영양 성분이 있습니까? 나는 항상 제품에 들어 있는 탄수화물과 설탕의 양을 확인하지만 책에는 탄수화물과 설탕이 얼마나 많은지, 그리고 당신이 알고 있는 다른 정보에 대한 정보는 없습니다.

답변
사우스 비치 규칙은 까다롭고 익숙해지는 데 시간이 걸립니다.

탄수화물이 SB 친화적인지 여부에 대한 빠른 아이디어를 얻으려면 다음을 시도하십시오.

음식에 들어 있는 탄수화물 10g당 적어도 2개의 섬유질이 있어야 합니다. 따라서 빵 한 조각에 25개의 탄수화물과 4개의 섬유질이 있다면 먹지 말고 탄수화물이 적거나 섬유질이 많은 빵을 찾으십시오.

설탕:영양 표시를 무시하고 성분 목록을 찾으십시오. 설탕이나 콘시럽이 재료라면 먹지 마세요. 당밀, 꿀, 천연 과일 주스, 저칼로리 감미료는 OK입니다.

이것은 20% 레스토랑 팁처럼 필요한 섬유질을 계산하고 이미 성분을 읽고 수소화된 것이 전혀 없는지 확인하려고 했기 때문에 이것은 실제로 많은 추가 작업이 아닙니다. 맞습니까? :)

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