날씬하게 하려면 어떻게 해야 합니까?

질문
알겠습니다. 몸무게는 약 120이고 약 2주 안에 15파운드를 감량하고 싶습니까? 저와 제 친구는 해변에 갈 예정입니다. 날씬하고 빠른 다이어트를 하고 있는데 이 녹차 다이어트 약을 먹고 있는데 운동 외에 할 일이 또 있을까요?

답변
첫 번째는 3500칼로리 =1파운드라는 사실을 깨닫고 14일 동안 매일 3500칼로리를 덜 섭취해야 합니다. 두 번째 물은 몸이 원하지 않거나 필요로 하지 않는 것을 씻어낼 수 있는 좋은 방법입니다. 차도, 탄산음료도, 다이어트도 하지 않고 그냥 순수한 물입니다. 셋째, 탄수화물과 지방 섭취를 줄이기 위해 최선을 다하되 완전히 제거하지는 마십시오. 체중 감량을 위해서는 여전히 지방과 탄수화물이 필요합니다. 이 두 가지는 우리 몸이 각 세포에 연료를 공급하는 과정에 사용되므로 적게 저장하려고 하는 동안에도 정기적으로 몸에 필요한 것을 제공해야 합니다. 이것이 BALANCED라는 단어가 나오는 곳입니다. 단백질 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 그러나 그것은 저입니다.
물이라도 과도하게 무언가를 한다면, 당신의 몸은 당신이 Vengeance로 한 일과 싸울 것이고 당신은 1-모든 체중과 그 이상을 되찾게 될 것입니다. 2 - 모든 에너지를 잃습니다. 3-생각지도 못한 곳에 주름이나 선이 생길 수 있습니다. 4-스탠드 병원 침대에서 '해변 시간'을 보낼 수 있는 좋은 기회입니다. 경고에 대해 너무 좋아!
운동을 한다면 3500칼로리 팩터로 돌아가라. 당신의 몸은 운동을 하기 위해 음식이 필요하지만 3500칼로리와 약간의 일을 하고 싶을 것입니다. 운동하는 동안 물을 마시는 것이 좋습니다. 물을 잃을 수 있기 때문입니다. 사실입니다!
Slim-Fast에 대한 참고 사항은 CARB라고도 하는 설탕이 많이 포함되어 있습니다. 특별한/트렌디한/맛있는 것을 마시고 싶다면 "스페셜 K" 음료에 소량의 단백질이 포함되어 있습니다. 당신의 유일한 음식으로 Slim-Fast에 당신 자신을 제한하지 마십시오. 어떤 형태의 아침 식사, 토스트 반 조각(버터 없음)으로 하루를 시작하십시오. 남은 하루 동안 다른 음식을 많이 먹지 않더라도 스마트하게 체중을 줄이십시오. 신체에 "엔진 시동"에 충분한 에너지를 제공하면 강화된 신진대사가 계속 상승하여 원하는 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.
나트륨과 칼륨 - 게토레이 - 특히 저설탕 음료가 이에 좋습니다. 이 미네랄을 섭취하지 않으면 응급실에서 자신을 발견하게 될 것입니다. 알고 있습니다. 해냈습니다. 종합 비타민은 보통 어린이용 비타민으로도 충분합니다.
또한 자신을 정화하지 마십시오 - 왜? 위장에서 음식을 비우면 다른 영양소도 많이 - 홀수 양으로 - 죽게 될 수 있는 것은 필수 미네랄과 몇 가지 비타민의 손실이기 때문입니다!
나는 이 모든 것을 읽고 당신의 노력을 수정하면서 다시 읽기를 바랍니다. 마지막 의견은 한 번에 모든 작업을 수행하지 않으면 원하는 체중을 감량하고 유지할 수 있다는 것입니다. 나는 행운을 빕니다로 끝낼 것이지만 지능으로 목표를 쫓는다면 운은 필요하지 않을 것입니다.