질문 사용자 이름이 "Bear"인 "활성 노-카버 포럼"의 한 남자는 저와 다른 사람들에게 "동물의 왕국에서만 먹으십시오"라는 인상을 받았습니다. 나는 고기와 지방(milkpro 제로)이 가장 좋다고 생각하고 A.V. 그의 식단에 있습니다(과일, 채소, 꿀, 우유는 모두 탄수화물과 식물입니다).
"곰"은 탄수화물 함량이 높기 때문에 내장 고기를 많이 싫어합니다. 그러나 붉은 고기, 닭고기(100% 날것 아님)를 많이 먹습니다.
A.V.는 무엇입니까? 빨강, 체중 및 생선을 먹습니다. 나는 닭고기를 조금 먹는 것이 더 낫다고 생각했습니다(계란을 먹고 풀을 먹지 않은 닭고기에서 나온 것입니다.
나는 A.V. 언급:고기 때문에 물을 많이 마시는 줄 알았다(곰:빗물 2~4리터). 수돗물만 마실 수 있어요. 술을 많이 마시지 않으면 소변이 어떻게 생성됩니까?
나는 A.W.가 바지와 우유에 동의하지 않기 때문에 당신을 발견하게 된 것을 기쁘게 생각합니다. 언급. 식물성 기름은 전혀 건강에 좋지 않습니다. 포화 지방.
답변 나는 곰의 말을 액면 그대로 받아들이는 것을 매우 조심하라고 제안합니다. 내 rawpaleodiet 그룹의 구성원은 The Bear가 (이 저탄수화물 포럼에서) 언급한(1035 게시물, 4월 21일 그룹의 메시지 아카이브에서) 다음과 같이 지적했습니다.
http://tinyurl.com/2m8v5e
) 그는 인후암으로 방사선 치료를 받았다고 합니다. 이 다소 늦은 발언은 그의 전육식 식단을 칭찬한 후 꽤 오랜 시간이 지난 후에 여러 게시물에서 발생했습니다. 곰은 또한 자신이 유제품을 섭취했고 식단이 정확히 날것으로 먹지 않았다고 언급했습니다. 또한 일부 저탄수화물 식단과 마찬가지로 그는 곡물을 먹인 고기를 선호한다고 자주 밝혔습니다. 그리고 추종자들은 풀을 먹인 고기에서 발견되는 훨씬 더 높은 수준의 영양소와 건강한(오메가-3) 지방과 곡물을 먹인 사육장의 소가 모든 종류의 건강 문제(예:-
http://www.eatwild.com/articles/youare.html
http://www.eatwild.com/healthbenefits.htm
(개인적으로 나는 동물성 식품 다이어트에 대해 (단기적으로는) 몇 가지 실험을 했지만 정확히 성공하지 못했습니다. 저는 매우 낮은 탄수화물 다이어트가 더 나은 접근 방식이라는 것을 발견했습니다. 나는 또한 곰과 달리 일반 (풀을 먹인) 근육 고기와 함께 다양한 (풀을 먹인) 내장 고기가 건강에 필요하다는 것을 발견했습니다. 내장 고기는 근육보다 훨씬 높은 수준의 영양소를 함유하고 있습니다. -고기, 그리고 수렵채집인들이 찾는다:-
"수렵-채집 식단에서 내장 고기가 근육육보다 선호됩니다. 현대 수렵-채집인의 관찰에 따르면 근육육(동물의 가장 마른 부분)이 가장 덜 선호되며 때로는 풍족할 때 버리기도 합니다. 뇌, 안구, 혀, 신장, 골수(단일불포화지방이 많음)와 같은 장기와 장간막(장) 지방과 같은 저장 지방이 먼저 먹습니다.(이 내장 지방도 포화도가 훨씬 낮습니다. 그러나 구성 면에서 현대 사육장 동물의 근육 고기에서 발견되는 차돌박이 지방의 종류보다.) 다른 동물을 잡아먹는 다른 종의 동물이 있기 때문에 초기 수렵-채집인들이 이러한 선호도가 달랐을 것이라고 믿을 이유가 없습니다. 음식도 같은 일반적인 소비 순서를 따릅니다." www.beyondveg.com 웹사이트에서 가져옴
그렇다고 해서 모든 육식 다이어트에 대한 이 문제에 대해 내가 100% 옳다는 의미는 아니므로 자유롭게 전체 고기 다이어트를 실험해 보시기 바랍니다. .
그렇긴 하지만, 나는 생 유제품 또는 생 야채 주스, 생 코코넛 오일/크림, 생 올리브 오일 등의 형태로 생 탄수화물을 과량으로 권장하는 AV가 완전히 잘못된 것이라는 점에 절대적으로 동의합니다. 많은 (RAF )는 생 버터가 탄수화물이 없기 때문에 다른 종류의 생 유제품보다 낫다고 주장했지만 불행히도 생 버터의 탄수화물 함량뿐만 아니라 과도한 칼슘도 문제입니다. , 다른 여러 요인 중에서.
물을 다시 마시기:- 물을 덜 마시라는 Aajonus의 제안은 권장하지 않습니다. 목이 마르면 물을 마셔야 합니다. 더도 말고 덜도 말고요.
확실히, 천연 샘물이 수돗물보다 건강에 더 좋습니다(즉, 수돗물이 하수에서 끝없이 재활용되는 도시에 살고 있다면 - 오스트리아 알프스와 같은 일부 시골 지역에서는 멀리 높은 산천에서 직접 오는 수돗물을 사용하여 수돗물에서 고품질의 광천수를 효과적으로 마실 수 있습니다!)
Aajonus는 날 음식이 조리된 음식보다 수분 함량이 높기 때문에 조리된 음식보다 매일 더 적은 양의 물을 필요로 한다는 점을 지적합니다. 그러나 여전히 식단에 의존해야 합니다. 본능/갈증은 매일 실제로 얼마나 마셔야 하는지 알려줍니다.
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