75% 팔레오

질문
Hey RPG, 사람이 75%로 구성된 구석기 식단을 따르기로 결정했다면
주로 날것의 동물 내장과 일부 과일과 채소와
나머지 25%는 스테이크와 닭고기와 같은 근육육으로 요리됩니다.
100% 생가가 아니어도 건강할 수 있을까?

감사 해요.

답변
그것은 모두 당신이 "좋은 건강"이 무엇을 의미하는지에 전적으로 달려 있습니다. 예를 들어, 과도하게 가공된 정크 푸드 다이어트에도 불구하고 암과 같은 질병에서 회복된 사람들의 사례가 결국 있습니다. 즉, RPD 커뮤니티의 다양한 계정에서 판단할 때 90% 이상의 생식을 따르지 않는 한 매우 높은 수준의 건강을 달성할 수 없다고 생각합니다. 그 이유는 식단에서 조리된 음식의 양이 예를 들어 10%를 초과하면 신체가 상대적으로 지속적이고 어색한 디톡스 상태(예:-변비/설사 등)에 빠지는 경향이 있기 때문입니다. 이것은 근본적으로 다른 두 가지 유형의 음식을 동시에 지속적으로 혼합하기 때문에 신체가 적응하기 어렵습니다. 조리된 음식의 비율이 10%보다 훨씬 높으면 신체가 장기적으로 쉽게 제거할 수 없는 독소로 가득 차 있습니다.

반면에 단백질은 익히지 않은 지방보다 조리 과정의 영향을 덜 받기 때문에 보기보다 좋은 선택입니다.

(저는 크리스마스와 같은 특정한 사교 행사에 아주 가끔 조리된 음식을 먹어야 합니다. 그리고 저는 일반적으로 그 저녁 식사 시간에 날달걀 두 개를 먹고, 특히 고급 고기를 먹고, 식사 전이나 후에 모든 잠재적인 부작용을 상쇄하는 경향이 있습니다).

전체적으로 75%의 생식이 개인에게 어떤 영향을 미치는지 확실히 말할 수는 없습니다. 나는 그러한 식단이 시간이 지남에 따라 100% 원시 식단(즉, 아무것도 먹지 않는다고 가정할 때)보다 느린 속도로라도, 최소한 경험한 건강 문제 중 일부를 치유하는 데 도움이 되어야 한다고 생각합니다. 잠재적으로 알레르기를 일으킬 수 있는 생식). 궁극적으로, 당신은 그것이 당신에게 효과가 있는지 확인하기 위해 정해진 기간 동안 실험해야 할 것입니다.

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