생일까지 40파운드?

질문
하루에 900칼로리만 먹는다면? 나는 그것을 감당할 수 없기 때문에 체육관에 가지 않고 운동을 할 수 있습니까? 또한 내가 정말 내 뱃속에 집중하고 싶다면 어떻게해야합니까?
내 문제 영역?
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-----의문-----
안녕하세요 저는 6월 27일 생일까지 40파운드를 감량할 수 있는지 궁금합니다. 저는 19세이고 체중은 209이고 여성이고 5'4입니다
-----대답-----
안녕하세요 케이샤님
체중을 건강하게 유지하여 체중을 감량하는 이 특정 질문에 답하려면 생일까지 약 30파운드를 감량할 수 있으며 이는 40파운드를 감량하는 좋은 시작이 될 것입니다! 나는 당신이 특정한 날이 아닌 장기적으로 체중 감량을 위해 더 많은 것을 찾고 있다고 확신합니다. 따라서 30파운드는 6월 27일에 설정하는 매우 현실적이고 건강한 목표가 될 것입니다. 보너스 결과!). 행운을 빕니다. 설명이 필요하면 언제든지 다른 질문을 하십시오.
넓은 땅

답변
하루 900칼로리는 너무 적습니다. 몸은 기아 모드에 들어가고 살이 빠지지 않을 것입니다. 이것은 신진대사를 늦추고 장기적으로 그것을 망가뜨릴 수 있습니다. 체중과 연령에 따라 건강하게 체중을 줄이려면 하루에 최소 1300-1500칼로리를 필요로 하는 연령이 필요합니다. 저는 "운동 전문가"가 아닙니다. 예, 체육관에 가지 않고도 운동할 수 있습니다. 야외가 가장 좋습니다. 그리고 당신의 핵심이 당신의 초점 영역이라면 운동하는 동안 그것에 집중하십시오. 사람이 운동 없이 다이어트를 한다면 1. 천천히 잃는 것이고 2. 체중이 빠지는 위치를 통제할 수 없습니다. 그래서 운동을 하는 것도 좋습니다. 또한 이 새로운 식단과 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 당신은 할 수 있습니다, 행운을 빕니다!
넓은 땅