질문 경례!
나는 고기를 많이 먹는다는 생각을 했고 이 점에 대해 더 많은 정보를 요청했습니다.
우선 고기를 진공포장한 병에 담아 냉장고에 보관해야 하는데... 통째로 넣어야 하나, 작게 잘라야 하나... 고기와 병 용량의 비율은 얼마입니까(얼마만큼의 공기가 남아 있어야 합니까)?
또한 최상의 건강상의 이점을 얻으려면 얼마나 자주 고기를 섭취해야 합니까? 누군가 그것을 과도하게 사용할 수 있습니까? 영구적인 연습인가요?
얼마나 오래 항아리를 공기해야합니까? 항아리를 열었다가 즉시 다시 가장자리에 놓는 것만으로도 충분합니까?
그리고 최종 제품은 어떤 모습이어야 할까요? 어떻게 보면 찐득찐득?
도움을 주셔서 감사합니다.
유리
답변 (그런데, 나는 원시 구석기 시대 식단 Yahoo 그룹 중 하나에 대한 귀하의 최근 게시물 중 일부를 읽었습니다. 나는 곡물(예:메밀)과 생 유제품이 많은 사람들에게 심각한 건강 문제가 될 수 있음을 언급해야 합니다. 확실히, 대다수의 RPDers는 페스트(날것 또는 발효된 것)와 같은 곡물을 피하고 많은 칼슘이 마그네슘의 흡수를 차단하여 마그네슘 결핍으로 이어지는 경향이 있기 때문에 생 유제품을 포기합니다(예:근육 경련 등의 증상). 가공되지 않은 유제품 알레르기의 특정 증상에는 피로, 잦은 변비 또는 잦은 설사, 흐릿한 시야 및/또는 체중 증가/팽만감이 포함됩니다. 물론 다른 증상이 나타날 수 있습니다.
고급 고기로 돌아가기:- 고급 고기를 냉장고에 넣는 것은 바깥에 두는 것이 좋은 생각입니다. 파리가 공기를 쐬었을 때 아무도 눈치채지 못한 채 신선한 날고기에 유충을 남길 위험이 있기 때문입니다. 고기, 유충은 상온에서 며칠 안에 구더기로 부화하며 대부분의 RPDers는 구더기가 들끓는 날고기를 즐겨 먹지 않습니다(호주 원주민 등은 종종 구더기를 먹었습니다!).
고깃덩이는 먹기 좋게 썰어서 입에 넣고 씹지 않고 꾹꾹 눌러주면 좋다. 고급 고기에 적응하는 데 시간이 걸리므로 고기가 냄새가 나며 질길 때까지 기다리기보다 신선했을 때 고기를 자르는 것이 가장 좋습니다. 항아리에 담긴 고기와 공기의 비율은 분명히 반반이어야 합니다. 나는 항아리에 고기를 너무 많이 채우는 경향이 있으므로 결과적으로 고기를 더 자주 공기에 넣어야 합니다.
Aajonus는 매일 소량의 고급 고기를 대리석 크기로 권장하지만 대부분은 소화 등에 도움이 되며 항상 그런 것은 아닙니다. 나는 최대 효과를 얻기 위해 한두 입 정도의 고급 고기가 필요한 경향이 있으며(대리석 크기의 양은 나에게 눈에 띄는 영향을 미치지 않음) 이점을 알아차리기 시작하는 데 c.24시간이 걸립니다. 일주일에 두 번 또는 세 번 고급 고기 c. 매년 평균 4~6개월 정도. 따라서 개인마다 필요와 요구 사항이 다르기 때문에 특정 금액을 추천할 수 없습니다. AV의 대리석 크기로 시작하여 효과가 나타나기 시작할 때까지 양을 늘리는 것이 좋습니다.
양:- 나는 고기를 많이 먹었고(특정 시간에 한 접시 반 접시) 아무런 부작용도 경험하지 않았지만 과식하지 말라고 강력히 조언하고 싶습니다. 다이어트를 시작한지 얼마 안 되셨고, 고기가 많이 들어간 음식은 보통 1년 이상 로팔레오 다이어트를 해오신 분들만 사용하시니 안심하세요. 지금은.
날고기를 다시 공기에 담그십시오:- 나는 약 1분 정도 공기를 쐬어줍니다. 평소에는 고기를 너무 많이 넣고 공기는 적게 남기기 때문에 고기를 뒤집을 때마다 고기의 아랫부분이 공기에 노출되도록 각별한 노력을 기울인다. 고기.
다시 끈적임:- 고기 부분의 표면이 매우 끈적거리고 나머지 고기는 포크로 집어들 수 있을 정도로 단단해질 때까지 기다리십시오. - 보통 그 정도에서 긍정적인 효과를 얻습니다. 앞으로 가리킵니다. 일부 생고기 다이어트를 하는 사람들은 고기가 완전히 액체 상태가 될 때까지 몇 달 동안 기꺼이 준비합니다. 하지만 솔직히 말해서 저는 그것에 관심이 없고 그렇게 오래 기다리는 것을 좋아하지 않습니다.
그건 그렇고, 나는 당신이 우크라이나에 살고 있다는 것을 알았습니다. 나는 십여 년 전에 키예프에 한 번 갔습니다.매우 친절한 사람들입니다. 그러나 그곳에서 풀을 먹고 자란 유기농 고기를 찾기는 매우 어려울 것입니다(시골에서 더 먼 곳을 제외하고는?). 내가 지난번에 그곳에 갔을 때 나는 키예프의 거리에서 팔고 있는 생수병에도 실제로는 수돗물 외에는 아무것도 들어 있지 않다는 것을 발견했습니다.
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