고섬유질, 장에 좋은 음식. 프로바이오틱스

질문
2살 된 딸아이가 대변이 정상적이지 않아 최근 위 전문의에게 보내졌습니다. 전문의는 그녀에게 규칙적인 생활을 하기 위해 몇 가지 약을 처방했고 또한 그녀가 고섬유질 식단을 해야 한다고 말했습니다. 유일한 문제는 내 딸이 실제로 많이 먹지 않고 무엇을 먹을지 꽤 까다롭다는 것입니다. 그녀는 우유를 마시는 것을 좋아하는데, 우유를 제한하고 주스나 물로 대체해야 한다고 들었습니다... 내 딸은 마시지 않을 것입니다. 전유를 대신할 수 있는 다른 것이 있습니까? 두유를 정기적으로 사용해도 괜찮을까요? 아니면 우유처럼 끈적끈적할까요? 나는 아이들에게 친숙한 대안을 생각해내려고 노력하고 있습니다. 의사가 추천한 모든 것들은 내 딸이 먹지 않을 것이라고 알고 있는 것들입니다. 당신의 도움을 주셔서 감사합니다.

에린

답변
에린,

우선, 장 건강과 규칙성에 매우 좋지만 건강상의 이점을 훨씬 뛰어넘는 건강상의 이점이 있는 발효일기를 시도해 볼 것입니다. 요구르트를 더 맛있게 만드는 방법에 대한 아이디어를 얻으려면 아래 링크를 참조하십시오.

콩은 호르몬과 유사한 성질을 가지고 있기 때문에 어린 소녀에게는 까다로운 음식입니다. 인공 감미료가 첨가되지 않은 일반 차전자피 섬유로 만든 아몬드 우유와 디저트를 맛보고 싶을 수도 있습니다.

프로바이오틱스의 역사와 이점
http://dietandbody.com/plan/yogurts.html#The_History_and_Benefits_of_Probiotics

요구르트 혜택 및 조리법:
http://dietandbody.com/plan/yogurts.html



=TZ