40-50파운드 감량을 위한 초저칼로리 다이어트

질문
안녕하세요 저는 하루에 800-900칼로리를 먹고 운동을 한다면 파티를 위해 6월 30일까지 40-50파운드를 감량할 수 있을지 궁금합니다.

답변
하루 900칼로리 미만의 다이어트는 매우 낮은 칼로리 다이어트로 간주되며 전문가의 감독이 필요합니다. 미국 식품의약국(FDA)은 "초저칼로리 다이어트는 위험이 없는 것이 아니며 의학적 감독 하에 이루어져야 합니다. 감독되지 않은 초저칼로리 다이어트는 중요한 영양소를 박탈할 수 있고 잠재적으로 위험할 수 있습니다."라고 경고합니다. -- 체중 감량을 위한 마법의 총알?

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반면에 체중 감량 목표는 다소 현실적이며 매우 낮은 칼로리 식단 없이도 달성할 수 있습니다. 예를 들어 칼로리 계산이 전혀 필요하지 않은 Banta 다이어트에서 사람들은 일주일에 1~11파운드를 감량했습니다. http://bantadiet.com에서 살펴보세요.

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타냐 질베르터