결혼식을 위한 다이어트

질문
안녕. 제 이름은 Jamie이고 24세 여성입니다. 나는 5'4"이고 체중은 155파운드입니다. 저는 다음 달에 결혼할 예정이고 웨딩 드레스를 너무 일찍 샀습니다. 지난 몇 달 동안 10파운드 정도 살이 쪘고 지금 제 드레스는 너무 딱 맞습니다. . 제 결혼식은 1월 27일입니다. 빨리 10파운드를 빼는 데 도움이 되는 제안이 있나요? 지난 몇 개월 동안 덜 먹은 것 같지만 모든 결혼식에서 기름진 음식(주로 패스트푸드)을 더 많이 먹고 있습니다. 저도 결혼생활은 물론이고 풀타임으로 일하고 엄마를 보살피느라 운동을 많이 하지 못했는데 어떤 제안이라도 감사히 받겠습니다.

답변
제이미,
알겠습니다. 곧 결혼할 예정이시므로 왜 빨리 몇 파운드를 감량하고 싶은지 이해합니다. 내가 당신에게 줄 조언은 장기간의 건강한 체중 감량에는 적용되지 않으며 신혼 여행에서 모든 것을 되찾을 것이 확실하지만 여기 있습니다.
지금 시작:
1. 탄수화물을 줄입니다. 그들 모두. 빵, 파스타, 콩, 팝콘, 사탕, 구운 식품, 녹말 채소(당근, 옥수수, 완두콩 등), 과일 금지. 베이컨, 치즈, 계란, 그리고 녹두, 브로콜리, 셀러리, 콜리플라워, 호박과 같은 저탄수화물 채소로 생활을 시작하십시오. 패스트푸드점에서는 번리스 버거 또는 전지방 드레싱 샐러드를 주문하십시오(크루통 없음). 짠 간식으로 견과류나 돼지 껍질을 먹습니다. 컨닝 하지마. 이 다이어트를 3-4일 정도 하고 나면 식욕이 줄어들고 아주 적은 양의 음식으로도 만족감을 느낄 것입니다. 즐겁지는 않겠지만 한 달에 10파운드를 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 일반적으로 신체는 약 4파운드의 여분의 설탕을 비축해 두므로 탄수화물을 다시 섭취하기 시작하면 하루나 이틀 이내에 약 4파운드가 다시 증가할 것으로 예상됩니다.
2. 물을 많이 마신다.
3. 운동을 추가하지 마십시오. 이미 운동을 하고 있다면 하던 일을 계속하되 늘리지는 마십시오. 소파 포테이토라면 하루에 30분 이상 걷는 것을 하지 마십시오.
4. 결혼식 3일 전에 식단에서 소금을 완전히 줄이십시오. 이것은 본질적으로 소금을 먹지 않음으로써 가난한 여성의 몸을 감싸는 것입니다. 몸은 수분을 유지할 수 없으며 2파운드 정도의 수분을 더 빼면 바로 돌아올 것입니다.

그리고 모든 것이 실패하면 란제리 부서 뒤쪽으로 가서 바디 셰이퍼를 조사하십시오!

당신의 결혼식에 행운을 빕니다!
여자 이름