어떻게?

질문
운동을 많이 하지 못하는데 크리스마스 전에 10파운드를 빼려면 어떻게 해야 할까요?

답변
귀하의 질문에 따르면, 귀하는 원시 구석기 식단을 하지 않는 것처럼 들립니다. 그런 경우 단기적 해결을 위해 앳킨스 다이어트/밴팅 다이어트/스테판슨 다이어트와 같은 조리된 저탄수화물 다이어트를 하는 것이 좋습니다. 탄수화물을 매우 엄격하게 제한하는 한 크리스마스까지 체중을 줄이는 가장 빠른 방법임을 알게 될 것입니다(즉, 운동이 훨씬 효과적입니다). 또한 조리된 저탄수화물 식단은 장기적으로 건강에 좋지 않으므로 한 번에 2-3주만 하십시오. 더 이상은 하지 마십시오.

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