음식을 얼마나 먹습니까!

질문
안녕하세요 제프입니다!

하루에 얼마나 많은 음식을 섭취하는지 궁금합니다. 당신은 하루에 1,2 또는 3파운드의 고기를 얼마나 자주 먹습니까? 평소에 금식하는 시간은 얼마나 됩니까? 밤에만 먹나요, 아니면 2박3일 단식하고 많이 먹나요? 전사 식단을 따르십니까?

감사 해요

답변
때에 따라 다르지. 정해진 스케쥴에 얽매이지 않고, 엄격한 규칙을 믿지 않기 때문에 배부른 느낌이 들 때까지 먹지만 지나치게 배부르지는 않습니다. 때로는 하루에 1파운드의 고기를 먹고, 때로는 3파운드, 때로는 단식을 합니다. 그러나 일반적으로 말해서, 나는 보통 2주에 한 번씩 완전한 금식을 합니다. 하지만 상황에 따라 하루나 사흘만 될 수도 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 일반적으로 저녁에 하루에 한 끼를 많이 먹고 다음 날 내내 단식하고 그 주기를 끝없이 반복하는 간헐적 단식을 해야 한다는 것을 알고 있습니다. t 그것을 지속적으로 수행하기에 충분한 규율이 ​​있습니다.

나는 몇 시간 안에 단 한 끼의 주요 식사를 먹는 것을 강조합니다. 나는 하루 종일 식사를 하는 것을 싫어합니다. 내 몸이 지속적인 소화에 자원을 소비하면 둔해지고 덜 기민해지는 경향이 있기 때문입니다.

나는 보통 일 때문에 아침에 먹을 시간이 없기 때문에 밤이나 이른 저녁에 주요 생식 한 끼를 고수하는 이유 중 하나입니다. 평일에는 매일 저녁을 적게 먹고 시간이 많은 주말에는 많이 먹는 편이다.

전사 다이어트에 관해서는, 나는 그것에 정말로 동의하지 않습니다. 워리어 다이어트의 배경은 아침과 저녁 식사와 함께 보통 과일을 조금 먹는 것이지만, 실제로 그렇게 했을 때 하루에 한 끼만 먹었을 때보다 더 둔하다는 것을 발견했습니다. 저녁. 분명히 나는 ​​원시 구석기 식단을 따르기 때문에 Warrior Diet에서 권장하는 실제 음식을 승인하지 않으며 특히 Warrior Diet 저자가 권장하는 끝없는 인공 보충제에 눈살을 찌푸립니다.

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