질문 -------------------------------------------
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-----의문-----
남편과 저는 이 생식 기관 고기 다이어트에 대해 매우 흥분하고 있습니다. 나는 거의 일정한 피로, 알레르기와 거의 모든 음식/공기 중/화학 물질에 대한 과민성, 피부 발진과 여드름, 관절통과 근육 피로를 포함하여 평생 동안 주요 건강 문제를 겪었습니다. ) 몇가지 말하자면. 고탄수화물, 적절한 단백질, 저지방 등 대부분의 음식을 먹을 때 이 모든 것이 상당히 숨겨져 있습니다(알레르기, 과민성 및 피부 상태 제외). 그러나 탄수화물을 조금이라도 적게 섭취하면 이러한 증상이 실제로 나타납니다. (특히 피로와 근육/관절 문제). 나는 이것이 독소가 방출된 결과라는 것을 잘 알고 있지만 그 과정에서 너무 쇠약해집니다.
제 질문은 주요 건강 문제로 고통받는 사람들을 위해 파괴적인 독소 제거 및 방출을 위해 제안된 사항은 무엇입니까? "치유 효과"는 일반적으로 얼마나 오래 지속됩니까?
어떤 제안이나 개인적인 이야기라도 대단히 감사합니다! 이 계획을 따르면 어느 정도 정상적인 생활을 할 수 있다는 것이 매우 고무적입니다.
-----대답-----
나는 논쟁의 여지가 있는 아이디어이기 때문에 해독에 관한 이 문제에 대해 약간 회의적입니다. 진정한 해독은(IMHO) 이상적으로는 단기간(2-7일?), 너무 고통스럽지 않아야 하며, 해독이 일어나기 직전에 비해 에피소드 후 기분이 좋아야 합니다. 또한 몇 개월/년에 걸쳐 빈도, 기간 및 심각도가 0으로 점차 줄어들고 각 해독으로 얻은 약간의 건강 증진은 적어도 다음 해독 에피소드까지 영구적이어야 합니다. "해독"이 계속되고 그 효과가 점점 악화된다면 진정한 해독이 아니라 알레르기 때문일 수 있습니다. 제 경우에는 다이어트 초기에 다른 RPDers로부터 수많은 부작용으로 끊임없이 고통 받기 시작했을 때 해독을 경험하고 있다고 들었습니다. 나는 사실 내가 생 유제품과 저온 살균된 유제품 모두에 대해 심각한 음식 과민증/알레르기가 있다는 것을 빨리 알게 되었고 식단에서 그것을 제거함으로써 문제를 완전히 해결했습니다. 나는 그 후 2년 동안 진정한 해독을 경험했지만 완전히 회복되면 완전히 멈췄지만, 그에 비해 매우 미미했습니다(2-7일 기간, 가벼운 독감 유사 증상(피로/이마의 열)만 포함) 등.).
물론 모든 사람은 다르며 특히 매우 심각한 건강 문제가 있는 경우 적절한 해독을 경험하고 있을 수 있습니다. 나는 단지 내 자신의 경험에서 예를 들어야 한다고 생각했습니다.
재빠른 해독:- 몸에서 독소의 방출을 촉진하는 가장 빠른 방법은 점토를 먹는 것이었습니다. 프렌치 그린 클레이는 가장 좋은 종류여야 하지만 미용 목적으로 사용되는 종류가 아닌 식용 가능한 종류를 선택해야 합니다. 또한 하루에 티스푼 정도만 사용해야 합니다. 너무 많이 사용하면 시스템을 막히십시오. 가열 된 욕조에 점토를 넣을 수도 있습니다. 점토는 많은 야생 동물이 자연의 독소와 결합하기 위해 사용하는 천연 치료제이며 매우 효과적입니다. 그러나 내 경우에는 점토를 지속적으로 사용하는 것이 필요하지 않거나 효과적이지 않다는 것을 알았으므로 한 번에 며칠(연속) 동안 가끔 사용하는 것이 좋습니다.
그 외에도 날 동물성 지방은 독소와 결합하는 데 매우 효과적입니다. 치료 목적으로는 그다지 좋지 않습니다). 이 다이어트에서 내가 취한 가장 좋은 습관 중 하나는 가능한 한 매 식사마다 항상 작은 덩어리의 생골수를 먹는 것이었습니다(거의 순수한 지방입니다). 건강 회복에 정말 도움이 많이 되었습니다. 찰흙과 달리 섭취 직후 해독작용을 일으키지는 않았지만 장기적으로 봤을 때 찰흙보다 내 건강 회복에 훨씬 더 많은 기여를 했다.
좋아, 글쎄, 내가 걷는 죽은 사람이거나 다른 무언가가 있는 것처럼 들린다. 왜냐하면 탄수화물이 0이면 말 그대로 움직일 수 없기 때문이다. 몸무게가 300파운드나 되는 것 같아요. 내 피로는 거의 완화되지 않고 점점 악화됩니다. 내가 어떤 동물을 먹든 상관없어요, 이런 일이 일어납니다. 나는 유제품, 채소, 과일, 꿀, 동물성 고기, 지방이 전혀 없습니다. 가끔은 허리를 숙이고 고생해야겠다는 생각을 하고 결국엔 에너지 넘치는 건강한 사람이 된 기분이 들길 바랍니다.
답변 나는 당신이 Stefansson의 식단을 요리된 버전을 한 후에 원시 버전을 시도하고 있다는 것을 알았습니다. 이와 관련하여 나는 다양한 시간에(이 RPD 다이어트 초기에) 스테판슨의 완전 육류/지방 다이어트(및 익힌 버전의 사전 생식 다이어트)의 원시 버전을 시도했음을 언급해야 합니다. 내 건강 회복률은 처음 3주 정도(특히 간헐적 단식을 한 경우)에 증가하지만, 일정 기간 다이어트를 한 후에는 기분이 더 나빠지기 시작하면서 이를 유지하기가 점점 더 어려워졌습니다. 그리고 더 나쁜.
처음 다이어트 실험을 시작했을 때 나는 다른 사람들과 거의 똑같이 했고 각 다이어트 지침에 있는 거의 모든 세부 사항과 지침을 수행했습니다. 원시 비건, 과일식 식단에 대한 비참한 경험과 원시 식단에서 생 유제품/채소 주스에 대한 불행한 경험을 한 후, 나는 마침내 몇 가지 다른 유형의 요리된 원시 구석기 식단을 조사하고 이러한 요소를 사용하는 것이 더 낫다는 결론을 내렸습니다. 내가 찾은 식단 내에서 실험을 통해 효과가 있었고 나머지는 문제를 일으켰습니다. 그 결과 나는 원시 유제품 성분을 버리고 가공된 모든 보충제를 피하는 원시 식단에서 아이디어를 빌렸고, 요리된 구석기 시대 식단 연구원인 로렌 코데인(Loren Cordain)으로부터 내장 고기의 필요성에 대한 아이디어를 얻었지만 완전히 음식을 요리하는 등 그의 조언을 거부했습니다.
Stefansson의 경우, 나는 개인적으로 90% 이상의 동물성 식품/10% 과일/꿀 조합이 100% 순수 육류/지방 식단보다 나에게 효과가 있음을 발견했으며 그의 의견 중 일부를 무시했습니다. 내장육을 비판한다. 인체의 중성 PH가 7인 것이 가장 좋다는 산/알칼리 균형이라는 이론이 있습니다. 익힌 고기/지방은 산성도가 높기 때문에 균형을 맞추기 위해 훨씬 더 많은 알칼리성 식품 섭취가 필요합니다. 그러나 날고기/지방은 매우 약한 산성일 뿐이므로 알칼리성 식품에는 소량(식이의 5-10%?)만 필요합니다. 균형을 맞추기 위한 형태(알칼리 식품은 물론 생과일/꿀 - 생채소는 소화되지 않는 셀룰로오스 등으로 인해 금기 사항입니다.)
내 말은 너무 엄격한 식단을 따르기 보다는 몸의 요구에 귀를 기울여야 한다는 것입니다. 약간의 생과일을 추가하면 통증 완화에 도움이 됩니다. 괜찮습니다. 나는 확실히 식단에 생 탄수화물을 10%(?) 이상 포함하는 것을 권장하지 않지만 소량은 필요할 수도 있습니다. 결국, 당신은 의심할 여지 없이 몇 년 전부터 표준 정크 푸드 식단을 먹어 왔습니다. , 가공식품은 산성으로 악명이 높습니다. 건강을 완전히 회복한 후에는 스테판슨 다이어트를 100% 실천할 수 있지만 지금이 적절한 시기가 아니라고 생각합니다.
(때때로 RPDers는 날달걀에 대한 음식 과민증을 가질 수 있지만 일반적으로 날달걀 섭취를 과도하게 사용하는 경우에만 발생하는 경향이 있습니다. )
그 외에, 당신이 얻는 음식이 100% 유기농이거나 야생에서 나온 것인지 확인하십시오(또는 적어도 칠면조와 다른 가금류의 경우 방목). 또한 고기/장기 고기는 최상의 결과를 위해 100% 풀을 먹여야 합니다. 양식어류/조개류도 물론 금물입니다. - 야생 품종만 OK입니다.
또한 비타민/미네랄 또는 의약품과 같은 가공 보조제를 복용하는 경우 부작용이 발생할 수 있음을 알려드립니다. 제 경우에는 식단 초기에 가공된 허브 보조제를 계속 사용했는데 시간이 지남에 따라 소화 시스템이 약초에 다소 민감해져서 복용을 중단해야 했습니다.
한 가지 더:- 몇 명의 RPD 다이어트 전문가는 하루 종일 소량의 날 음식을 지속적으로 섭취할 것을 권장합니다. 이것은 정말 나쁜 생각입니다. 소화는 시스템에 부담을 주므로 항상 식사를 하면 피로해질 가능성이 더 큽니다. 많은 RPDers는 하루에 한 끼의 큰 식사로 음식을 제한하고 가끔은 단식을 하면 더 나은 결과를 보인다고 보고합니다. 하지만 내 경험에 따르면 완전히 탄수화물을 섭취하지 않는 것은 문제가 되지 않습니다. 다이어트는 시간이 지남에 따라 식욕을 크게 감소시킵니다.
(반드시 RPD 다이어트에 대해 추가 질문을 하십시오. 그러나 매번 새로운 별도의 질문을 하십시오. 일이 더 쉬워집니다. 후속 질문은 이전 질문/답변이 몇 줄에 불과한 경우에만 사용하는 것이 가장 좋습니다.
건배,
롤플레잉
