사우스 비치 다이어트 고원

질문
안녕하세요 Dr. Zilberter입니다.

건강상의 이유로 체중을 감량할 필요는 없지만 올해 1월에 결혼식을 올리기 전에 체중 감량을 하고 있습니다. 나는 사우스 비치 다이어트로 초기 성공을 발견했습니다. 처음 7일 동안 7파운드를 감량했습니다. 이제 나는 가장 엄격한 단계의 10 일에 있으며 정지 상태에 이르렀습니다. 나는 규칙적으로 운동하고 다이어트를 중단하지 않았습니다. 이것은 특히 다이어트가 처음 2주 동안 사람들이 일반적으로 8-17파운드를 잃는다고 주장하기 때문에 매우 낙담합니다.

이 허영심을 계속 잃기 위해 내가 할 수 있는 일이 있습니까? 저는 현재 123이고 115에서 120 사이가 되고 싶습니다. 저는 5'1입니다.

도와주셔서 감사합니다!
메릴랜드의 마사

답변
안녕 마사,

내가 아는 한, 사우스 비치 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하기 시작한 사람들에게 가장 효과적입니다. 계속 진행하려면 추가 탄수화물 감소를 고려할 수 있습니다. 귀하와 같은 많은 경우에 도움이 된 무료 온라인 Banta Diet http://bantadiet.com을 제안할 수 있습니다.

=TZ