BMI, 체지방률 및 온라인 다이어트 계획

질문
안녕,
내 이름은 18살 셰인입니다. 나는 286파운드이고 키는 72인치입니다. 내가 bmi를 사용할 때 내가 비만이라고 말하지만 나는 실제로 나만큼 커 보이지 않는다(뚱뚱한 현명함) 나는 그것이 내가 실제로 "큰 뼈"인 것과 관련이 있다고 생각합니다. 내가 말했듯이 와이드 바디 프레임.
나는 매우 이상한 스케줄, 월-금 오후 4시-2시 30분, 토 오전 8시-4시로 일한다. 나는 체중 감량을 위한 가장 좋고 가장 편리한 방법을 찾으려고 노력하고 싶습니다. 배가 고프지 않을 때 식사에 문제가 있기 때문에 조금 가지고 다니기 쉬운 것을 원합니다. 나는 그 일을 하고 있다. 한동안 고혈압이 있었는데 짠 음식을 많이 줄여서 고혈압을 낮췄습니다. 그런 다음 스태커 2를 에너지 알약과 다이어트 알약으로 복용하기 시작했고 혈압이 160/100까지 치솟았기 때문에 함께 끊었습니다. 당신이 저에게 줄 수 있는 어떤 도움이라도 대단히 감사하겠습니다.
사소한 부분에 대해서는 죄송합니다.

답변
친애하는 셰인,

BMI는 프레임 유형과 근육량을 고려하지 않기 때문에 BMI 대신 체지방률을 알고 싶을 수도 있습니다. 다음 도구를 사용할 수 있습니다.

계산기:
http://bestofweightloss.com/body_fat_calculator.html

다운로드할 체지방 % 및 계산기에 대한 기사:
http://bestofweightloss.com/plan/measuring.html

위의 페이지로 이동하면 온라인 다이어트 계획에 있음을 알 수 있습니다. 무료이며 성공적입니다. 부담 없이 프로그램의 시작 부분을 살펴보십시오(또는 http://bantadiet.com으로 바로 이동).

이 페이지를 보고 추가 질문이 있으면 다시 저에게 연락하십시오.

=TZ